Manjka najbolj važen podatek....Cone, če sploh, imaš pravilno nastavljene ? Brez tega ni nič.
Športna ura
- Ustvarjalec teme Matko
- Začetni datum
Pozab in se ne obremnjuj z uro pri kvihtanju ker pač ne kaže prav. tud una za 1000€ ne,.....oz ne zna merit/prikazat tisega kar bi ti rad.
Šporni profili ala kvihtanje ipd......pa so not zato , da lahko napišejo da podpira 100 športov, in da ima ura 1000 funkcij(ki jih nihče ne tabi).
Šporni profili ala kvihtanje ipd......pa so not zato , da lahko napišejo da podpira 100 športov, in da ima ura 1000 funkcij(ki jih nihče ne tabi).
Tnx
Teka ne maram. Ne gre mi. Lahko naredim 1000m višincev s kolesom ali peš, načeloma bp. čim začnem laufat pa gre utrip hitro gor, neekonomičen tekač sem.
Tako da poleg fitnesa , Lokalni hrib 300m višincev, ko bo topleje pa s kolesom v hribe, vmes kak badminton. Verjetno je enako kot intervalni tek, če zadnjih par minut vzpona nasponam v peto zono.
Itervali se delajo z namenom.npr. treniraš kratke šprinte na max. da si boljši v hitrem pospeševanju.
V kolikor ne tekmuješ , potrebe po max intervalih ni, poleg tega trenirat kratke intervale na max glede na HR nima smisla ker se srce odziva s preveliko zakasnitvijo.
Razumet kaj ura pravi, da fali če pa delam že precej raznoliko. In če je to kar ura pravi sploh pomembno. Smo nekako zaključili da ni pomembno tok.
Doseganje minut v anaerobnem pragu je kar velik podvig. Skoraj bi rekel, da moraš imeti program vaj, da bi to dosegel.
Bolj se fokusiraj na oranžno barvo. Aerobna telovadba, ker ti tudi tam manjka in potem ti bo garmin drugače svetoval,tako kot sedaj meni teži.
Moj primer (kolesarjenje):
Bolj se fokusiraj na oranžno barvo. Aerobna telovadba, ker ti tudi tam manjka in potem ti bo garmin drugače svetoval,tako kot sedaj meni teži.
Moj primer (kolesarjenje):
Priponke
-
IMG_3130.jpeg
Saj v razlagi lepo piše, kaj, kako in na kakšen način se dosežejo določeni učinki.
AEROBNO
Če imate v dnevu več kot eno dejavnost, program Garmin Connect prikaže najvišjo vrednost vašega aerobnega učinka vadbe na grafih, kjer je prikazana.
ANAEROBNO
Če imate v dnevu več kot eno dejavnost, program Garmin Connect prikaže najvišjo vrednost vašega anaerobnega učinka vadbe na grafih, kjer je prikazana.
AEROBNO
Izboljšanje na dolgih razdaljah
Aerobni učinek vadbe na podlagi vašega srčnega utripa izmeri, kako skupna intenzivnost vadbe vpliva na vašo aerobno telesno pripravljenost. Prikazuje tudi, ali je imela vadba vzdrževalni ali izboljševalni učinek na vašo raven telesne pripravljenosti. Enakomerne vaje z zmernim naporom ali vaje z daljšimi intervali (> 180 s) pozitivno vplivajo na aerobno presnovo, zato pri njih nastane aerobni učinek vadbe.Če imate v dnevu več kot eno dejavnost, program Garmin Connect prikaže najvišjo vrednost vašega aerobnega učinka vadbe na grafih, kjer je prikazana.
ANAEROBNO
Izboljšanje za visoko intenzivnost
Anaerobni učinek vadbe na podlagi srčnega utripa in hitrosti (ali moči) določi, kako vaja vpliva na zmogljivost pri zelo visoki intenzivnosti. Ponavljajoči se intervali dejavnosti z visoko intenzivnostjo, ki trajajo od 10 do 120 sekund, zelo ugodno vplivajo na anaerobno zmogljivost in vplivajo na anaerobni učinek vadbe.Če imate v dnevu več kot eno dejavnost, program Garmin Connect prikaže najvišjo vrednost vašega anaerobnega učinka vadbe na grafih, kjer je prikazana.
