Poškodba-križ

Citat:
Uporabnik mistique pravi:
Takšna zadeva se ti lahko zgodi ne glede na to ali karkoli dviguješ. Mogoče je vsakdonevna pravilna drža in gibanje mnogo bolj pomembno kot zgolj neskončna krepitev mišic. Ne vem, mogoče klanfe se*jem. Bo jaka6 povedal.

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik jaka6 pravi:


Stabilizatorej krepimo v tistih primerih, ko se moramo aktivno ukvarjati s tem da obdržimo ravnotežje, le v teh primerih so te mišice stimulirane.

ko imaš te mišice močne se ne rabiš bat, da te bo kej v križu uščipnlo.

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik upiwaly pravi:
A misliš, da je možno tudi pri krivi drži - kot na sliki tenisača - samo s pomočjo vaj za stabilizatorje "poravnati" telo?
Recimo imel sem posedeno vretence, ker sem kot otrok padel iz velike višine na rob stopnice in sem bil 15 let v taki drži, ne da bi vedel. Ko sem začel športat, pa me je začelo vse sekat v križu.
Potem so mi naravnali vretence, in sem začel delat stabilizacijske vaje(je bilo OK). Zdaj me spet malo seka, ampak sem razmišljal, če je možno samo s stabilizacijo to porihtat/zravnat?

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik corsol pravi:

Citat:
Uporabnik jaka6 pravi:


Stabilizatorej krepimo v tistih primerih, ko se moramo aktivno ukvarjati s tem da obdržimo ravnotežje, le v teh primerih so te mišice stimulirane.

ko imaš te mišice močne se ne rabiš bat, da te bo kej v križu uščipnlo.

Klikni za razširitev

glede teh stabilizatorjev, ali so za to dovolj vaje, ki ti jih zdravnik, ....oz. ali ja kakšen tipičen šport , ki ti to krepi .

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik feler pravi:
Škoda ker nisi inekcije vzel....bi bilo bolje, potem pa dobra športna masaža, pri kakšne dobrem športnem fizioterapevtu, znajo zadevo dobro poštimate, ker se te stvari večkrat dogajajo....sam sicer fitnesiram in moram kmalu ponovno na masažo, ker se že počutim celega zategnjenega, kljub dobremu ogrevanju...prav tako marsikoga ko je stisnilo v križu, je že dobra masaža pomagala...res pa da se na takšne zadeve ne hodi nekomu ki je lihkar tečaj naredil.

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik jaka6 pravi:

Citat:
Uporabnik feler pravi:
Škoda ker nisi inekcije vzel....bi bilo bolje, potem pa dobra športna masaža, pri kakšne dobrem športnem fizioterapevtu, znajo zadevo dobro poštimate, ker se te stvari večkrat dogajajo....sam sicer fitnesiram in moram kmalu ponovno na masažo, ker se že počutim celega zategnjenega, kljub dobremu ogrevanju...prav tako marsikoga ko je stisnilo v križu, je že dobra masaža pomagala...res pa da se na takšne zadeve ne hodi nekomu ki je lihkar tečaj naredil.

Klikni za razširitev

bolečina je znak da je nekaj narobe, tako kot lučka za olje na armaturki. Če dobiš inekcijo ni več bolečine, vzrok pa ostaja. To je tako kot če bi si lučko na armaturki ven odšraufu pol se pa naprej vozu, olja pa nebi dolil.

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik Denis pravi:
V Radečah in Rogaški Slatini je zdravnik, ki to popravi, ampak rabi sliko cele hrbtenice... (foter je komaj hodil, domov pa je avto vozil brez bolečin)
Piše se pa Rugole.

Javi, kaj bo rekel zdravnik.

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik darjan pravi:
Poskusit ni greh se lepo sliši ja, za kakšen prehlad, itd..ampak da bi mi nekdo ravnl hrbtenico ker pač...je kao dober...ne vem če bi upal tvegati, kaj če stanje še poslabša.

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik darjan pravi:
Poskusit ni greh se lepo sliši ja, za kakšen prehlad, itd..ampak da bi mi nekdo ravnl hrbtenico ker pač...je kao dober...ne vem če bi upal tvegati, kaj če stanje še poslabša.

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik dejvi pravi:
pri bolečinah v križu ali vratu se ne priporoča nobena telovadba,morda le nežne vaje za sproščanje mišič,poleg tega je dobro jemati kak mišični relaksant,to je npr. apaurin 5mg,ki sprosti mišice ter vitamine B-complex,ki se dobijo v lekarni
Tablete za sprostitev mišič je zelo smiselno jemati,da krči popustijo

lp

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik Denis pravi:

Citat:
Uporabnik darjan pravi:
Poskusit ni greh se lepo sliši ja, za kakšen prehlad, itd..ampak da bi mi nekdo ravnl hrbtenico ker pač...je kao dober...ne vem če bi upal tvegati, kaj če stanje še poslabša.

Klikni za razširitev

Nisem še zasledil, da bi v svoji karieri koga pohabil, zato pa zahteva sliko celotne hrbtenice in v kakšnem primeru niti ne bi delal, če bi bilo tveganje preveliko.

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik jaka6 pravi:

Citat:
Uporabnik feler pravi:
Škoda ker nisi inekcije vzel....bi bilo bolje, potem pa dobra športna masaža, pri kakšne dobrem športnem fizioterapevtu, znajo zadevo dobro poštimate, ker se te stvari večkrat dogajajo....sam sicer fitnesiram in moram kmalu ponovno na masažo, ker se že počutim celega zategnjenega, kljub dobremu ogrevanju...prav tako marsikoga ko je stisnilo v križu, je že dobra masaža pomagala...res pa da se na takšne zadeve ne hodi nekomu ki je lihkar tečaj naredil.

Klikni za razširitev

bolečina je znak da je nekaj narobe, tako kot lučka za olje na armaturki. Če dobiš inekcijo ni več bolečine, vzrok pa ostaja. To je tako kot če bi si lučko na armaturki ven odšraufu pol se pa naprej vozu, olja pa nebi dolil.

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik feler pravi:

Citat:
Uporabnik jaka6 pravi:

Citat:
Uporabnik feler pravi:
Škoda ker nisi inekcije vzel....bi bilo bolje, potem pa dobra športna masaža, pri kakšne dobrem športnem fizioterapevtu, znajo zadevo dobro poštimate, ker se te stvari večkrat dogajajo....sam sicer fitnesiram in moram kmalu ponovno na masažo, ker se že počutim celega zategnjenega, kljub dobremu ogrevanju...prav tako marsikoga ko je stisnilo v križu, je že dobra masaža pomagala...res pa da se na takšne zadeve ne hodi nekomu ki je lihkar tečaj naredil.

Klikni za razširitev

bolečina je znak da je nekaj narobe, tako kot lučka za olje na armaturki. Če dobiš inekcijo ni več bolečine, vzrok pa ostaja. To je tako kot če bi si lučko na armaturki ven odšraufu pol se pa naprej vozu, olja pa nebi dolil.

Klikni za razširitev

Če dobiš inekcijo ne čutiš bolečine, lažje počivaš, ob vsakem premiku te ne vseka...v veliko primerih se zadeva uredi "sama", če pa vedno dražiš bolečino, vpliva tudi na tvojo psiho in si uničen še zaradi teh bolečin. Kdo pa pravi da ko dobiš inekcijo da greš maraton tečt. Sem že doživel primer ko je nekoga tako stisnilo v križu da je rešilec prišel, so mu dali inekcijo da so ga lahko sploh do doktorja spravli potem pa naprej urejali zadeve.
Npr. po prometni nesreči sem dobil za 2 tedna protibolečinskih tablet, da sem lahko zdržal, hodil na kontrole in normalno preživljal dneve v postelji, nato pa fizioterapija. Tko da nima to veze glede lučke od olja v avtu in da to pomeni da je neki narobe.....se gre za čisto drugo stvar v tem primeru....bi tvoj primer prišel v poštev če bi rekel da te stisne v križu in potem doma zobaš vse tablete kar jih je in čakaš da naj bi zginila bolečina...ne reče doktor da ti da inekcijo zato da bi se te rešil za en teden in da bi poslabšal zadevo.

Klikni za razširitev