Paleo / LCHF recepti

T

tjuren

Fizikalc

19. nov 2007

2.440

1

36

• 23. apr 2014

• #1

Odpiram temo v upanju, da ima še kdo interes za kakšen recept. Lahko tudi samo linke

Če kdo ne ve za kaj gre, pa tule:
https://www.alter.si/tabla/show...e=0&fpart=1

 

Nazadnje urejeno: 24. apr 2014

D

darjan

Vulkanizer

13. sep 2007

53.132

7.021

113

• 23. apr 2014

• #2

Nekaj iz mojega jedilnika

"kruh": http://livinghealthywithchocolate.com/desserts/paleo-bread-recipe-1739/ (čeprav tu je kar dosti OH- maranta, tako da jaz dam dosti manjšo količino)
kruh2: http://www.foodiefiasco.com/easy-healthy-yeast-bread-paleolow-carbgrain-freegluten-freevegan/

zajtrk: klasika..jajca pa slanina, no brainer there

kosilo: http://cfkidssiouxfalls.wordpress.com/2010/10/07/paleo-pumpkin-chili/

sladoled: http://eatingacademy.com/quick-faq#ice-cream

"šejk", če ga rabiš: https://www.youtube.com/watch?v=8LBVSobeNOg oz two scoops whey (paleo) + 2 raw eggs + coconut oil to adjust calories

sladica, mafini: 200g masla, 5 jajc, 100g 80%+ čokolade, 50g kakava, 0.5 pecilnega, 1g sode (zadeva je fajn grenka, po želji se doda sladilo - stevia ali xylitol)

Včasih sem si delal malo morje tega, potem pa človek opazi, da preživi v kuhni več ur dnevno in začelo se je minimiziranje

 

B

blackberry

Pripravnik

29. jul 2008

409

0

16

• 23. apr 2014

• #3

Zanimiva tema, upam, da se razvije.

Lahko dopišete top3----zaj, malica, kos, večerja

Zadnje čase se v znanstvenih krogih veliko govori o napačni predstavi glede maščob

Od L.90 naprej teža prebivalstva v razvitem svetu hitro narašča, posledica viška kalorij in izogibanja maščob v hrani.

Ker, ko reduciramo maščobo, moramo za kalorije dodati OH-je, posledica je dvig inzulina v krvi, skladiščenje viška Kcal, potem inzulin zniža glukozo v krvi in občutek lakote je zopet tu...

Začaran krog...

Bral sem zanimivo raziskavo, ne najdem linka, pri uživanju zelo sladke hrane, se aktivirajo isti centri v možganih, kot pri zasvojenih z heroinom...

Večina smo vsi OH Junkiji

Še vedno pa mislim, da je idealna prehrana Diabetična dieta: zdrave maščobe, redukcija OH in pa normalno beljakovin.

Black

 

T

tjuren

Fizikalc

19. nov 2007

2.440

1

36

• 23. apr 2014

• #4

Dajmo tukaj samo o receptih...

 

Malecky

Majstr

10. sep 2007

11.435

409

83

• 23. apr 2014

• #5

Nič novega nisi pogruntal. "študij" in materiala na to temo je ogromno npr. https://www.youtube.com/watch?v=ceFyF9px20Y

Dr. Robert Lustig, od njega maš veliko materiala. On vse pove...tudi to, kako bi vsaj 6 ogromnih farmacevtov propadlo, če bi šli vsi na LCHF prehrano in ne bi potrebovali zdravil za diabetes. V USA bo zdravljenje diabetesa čez nekaj let tako drago, da bo zdravstveni sistem popolnoma nevzdržen. Razloži tudi delovanje "hormona" leptin, katerega blokira inzulin in se redimo in se ne premikamo. Osebno zdravi 14 pacientov, ki nimajo od rojstva leptina in so se enostavno redili brez prestanka.

Drugače pa dovolj offtopika, naj bo sosednja tema hujšanje za to diskusijo. Prispevke z recepti pa še pripravim.

 

Pakul

Fizikalc

18. sep 2007

3.306

46

48

• 24. apr 2014

• #6

imaš 5*

 

K

kwa1

Fizikalc

12. jul 2013

437

33

28

• 24. apr 2014

• #7

ammm mogoče smo pa nekateri tu med vami, ki ne vemo kaj te to je Paleo / LCHF recepti

jest sem prvi, ki ne ve zakaj se v tej zgodbi gre....

 

Abeta

Fizikalc

13. avg 2007

1.861

3

38

• 24. apr 2014

• #8

 

mistique

Guru

16. jun 2009

13.943

1.749

113

Emona / Carnium

• 24. apr 2014

• #9

Nizek vnos ogljkovih hidratov (sladkorja!) in visok vnos maščob. LowCarbHighFat.
Za podrobnosti pa obiščite povezavo.

http://www.dietdoctor.com/lchf

 

T

tjuren

Fizikalc

19. nov 2007

2.440

1

36

• 24. apr 2014

• #10

Citat:
Uporabnik kwa1 pravi:
ammm mogoče smo pa nekateri tu med vami, ki ne vemo kaj te to je Paleo / LCHF recepti

jest sem prvi, ki ne ve zakaj se v tej zgodbi gre....

Klikni za razširitev

Tudi, če kdo ne ve, o tem debatiramo v podforumu zdravje:
https://www.alter.si/tabla/show...e=0&fpart=1

Ta podforum pa naj bo za recepte.

 

K

kwa1

Fizikalc

12. jul 2013

437

33

28

• 24. apr 2014

• #11

ahaaa...super hvala obema za odgovor....

 

D

Dante

Pripravnik

3. sep 2007

544

0

16

• 24. apr 2014

• #12

še ena kolumna na to temo: siol

 

P

Pravovernik

Pripravnik

17. maj 2013

281

0

16

• 24. apr 2014

• #13

Kakšne totalne neumnosti! Paleo-dieta je navaden mit za zdolgočasen urbani folk. Takole pravijo pravi znanstveniki o tej temi:
https://www.youtube.com/watch?v=BMOjVYgYaG8
Upam, da uspem koga prepričat ali pa vsaj koga odvrnit od te neumne šege. Jejte ravno prav kalorij, manj cukra in predvsem čim manj predelane hrane, pa bo najbolj fajn.

 

Nazadnje uredil moderator: 24. apr 2014

T

tjuren

Fizikalc

19. nov 2007

2.440

1

36

• 24. apr 2014

• #14

Nas ne zanimajo vaša mnenja o teh načinih prehrane, ampak RECEPTI

 

P

Pravovernik

Pripravnik

17. maj 2013

281

0

16

• 24. apr 2014

• #15

Citat:
Uporabnik tjuren pravi:
Nas ne zanimajo vaša mnenja o teh načinih prehrane, ampak RECEPTI

Klikni za razširitev

Sem ti napisal najboljši recept - manj cukra, ravno prav kalorij, nič oz. malo predelane hrane. Pa redno gibanje še dodaj. Z nekimi kilskimi šniclami in vratovino si ne boš pomagal.

 

Nazadnje uredil moderator: 24. apr 2014

T

tjuren

Fizikalc

19. nov 2007

2.440

1

36

• 24. apr 2014

• #16

A zastopiš, da me NE zanima tvoj recept, dokler ni LCHF ali Paleo.

 

P

Pravovernik

Pripravnik

17. maj 2013

281

0

16

• 24. apr 2014

• #17

Citat:
Uporabnik tjuren pravi:
A zastopiš, da me NE zanima tvoj recept, dokler ni LCHF ali Paleo.

Klikni za razširitev

Važno, da se ti počutiš ekstra pametnega in zdravega, ko se bašeš z mastjo.

 

Nazadnje uredil moderator: 24. apr 2014

T

tjuren

Fizikalc

19. nov 2007

2.440

1

36

• 24. apr 2014

• #18

A lahko en MOD prosim tole pobriše?

 

D

darjan

Vulkanizer

13. sep 2007

53.132

7.021

113

• 24. apr 2014

• #19

Označite njegove poste kot spam, pa ne bodo vidni, brisal dvomim da bo ker admin, ker ponavadi niso tako prijazni...

 

P

Pravovernik

Pripravnik

17. maj 2013

281

0

16

• 24. apr 2014

• #20

Resnica boli...

 

Nazadnje uredil moderator: 24. apr 2014