Tu si ga malo usral. Saj si slišal za hepatitis, posebej verzija C, pa aids in podobne "nevšečnosti"? Res pa se od tega ne umre iz danes na jutri.
Še vedno jih ogromno.Zaradi nobenega izmed tega dvojega ne več...
Še vedno jih ogromno.
Niso povsot na voljo dragi koktejli zdravil.
V bistvu telovadba(v rekreacijskih okvirih ) ni kaj dosti učinkovita, razen čisto na začetku, dokler se telo ne prilagodi. Glavno potem prinese spremeba količine zaužitih kalorij.Namesto ta sranja jest, pejte začet tečt. Najbolj učinkovita metoda za izgubo teže, pa še kondicijo dvignit.
Začet s 500 m tedensko, pa potem 1 km, pa potem 4 km in tako počasi v parih letih celo do maratona.
Pa še na prehrani delat, kak zajtrk stran, pa junk food stran.
30 minut teka pri hitrosti 9,7 km/h (to pomeni 10 minut za 1,5km): 270kcalNamesto ta sranja jest, pejte začet tečt. Najbolj učinkovita metoda za izgubo teže, pa še kondicijo dvignit.
Začet s 500 m tedensko, pa potem 1 km, pa potem 4 km in tako počasi v parih letih celo do maratona.
Pa še na prehrani delat, kak zajtrk stran, pa junk food stran.
Hmm...gastroenterolog trdi, da sport prispeva minimalno...prehrana je kljucni faktor. Sport je zza kondicijo,ampak pri hujsanju nima veliko zraven.Treba je intenzivno migat, kar tek je in hkrati uredit prehrano z zmanjšanjem efektivnega kaloričnega vnosa.
Če se dela samo na enem, potem je hitro fejl.
Za štart si poglej višje naliman posnetek. Če ti je preotročji, si pa lahko poiščeš same študijeIzgovori lenuhov. Definitivno s športom povečaš porabo.