Do 12 leta je človeško telo najbolj plastično z vidika pridobivanja novih motoričnih sposobnosti. Zato je v tem času pomembno, da gradi čim širšo bazo. Predvsem pa različne motorične izkušnje. Vrhunski športniki so ponavadi tisti, ki so v otroštvu počeli marsikaj, naprimer Body Miller. Pa tudi, če nikdar nimaš ambicij biti v športu, se boš pač zardi tega kasneje pri 30 naučil srfat na deski v 1 uri namesto v enem tednu.Hm, tako temu tle rečejo. Telovadba z utežmi, vaje za moč,... le da je bolj za otroke.
Trening s poudarkom na moč in mišično maso ni smiseln vse do pubertete. Šele ko pridejo hormoni, takrat je smiselno delat trenign s poudarkom na moči.