krema za pokostnico
- Ustvarjalec teme TMJ
- Začetni datum
Redno jemljem Voltaflex (glukozamin) tablete, ki so mi neverjetno 'popravile' težave s koleni.
Poskušal pa sem tudi nekaj različnih krem (voltaren, MSN, naklofen), vendar mi učinkujejo le za kratek čas, morda uro ali dve. Potem pa je še slabše. Morda pa je tako le pri meni.
Poskušal pa sem tudi nekaj različnih krem (voltaren, MSN, naklofen), vendar mi učinkujejo le za kratek čas, morda uro ali dve. Potem pa je še slabše. Morda pa je tako le pri meni.
Google za izraz pokostnica takoj najde naslednji članek
http://www.tek.si/clanek.php?id=139
V glavnem je kar jeba, meni se ponovi vsako leto, običajno pozno poleti
http://www.tek.si/clanek.php?id=139
V glavnem je kar jeba, meni se ponovi vsako leto, običajno pozno poleti
Nazadnje urejeno:
To je "temporary remedy", ko te zapeče, ne pa "cure". Cure je edino, da pač ne laufaš.
Recimo grem en dan laufat, se mi pojavi takoj in traja do konca teka, grem spet čez en teden, pa čisto nič. Recimo zdajle pa jo čutim ko grem samo hitro po stopnicah gor.
Recimo grem en dan laufat, se mi pojavi takoj in traja do konca teka, grem spet čez en teden, pa čisto nič. Recimo zdajle pa jo čutim ko grem samo hitro po stopnicah gor.
Sem pogledal tvoj clanek gor, pa darjanov video in... Gor si omenil, da nobeno jacanje misic ne pomaga, mogoce si imel v mislih, da bi v fitnesu oz. s kaksnimi vajami... Jaz bi pa rekel, da po obdobju pocivanja, da se mikro raztrganine zacelijo in s postopnim obremenjevanjem bi moralo biti boljse, teoreticno. Meni so se te bolecini pojavile oz. se vedno pojavijo ob kaksnem hitrem in dolgem teku navzdol. Z minimalisticnim copatom pa tudi na obrobju pete in notranji strani goleni.
Pa se eno podvprasanje oz. bolecina, ki me spremlja par mesecev. Sem se spotaknil, padel, po asfaltu, neroda pac
, podrsal roke in nekaj malega koleno. Drugi dan je sicer koleno bolelo. Udarec pa je bil v bistvu v golenico oz. tisti njen sirsi del pod kolenom na zunanji strani. Kaksna ideja, kaj bi lahko bilo?
Pa se eno podvprasanje oz. bolecina, ki me spremlja par mesecev. Sem se spotaknil, padel, po asfaltu, neroda pac
Seveda, če počivam mesec, dva, je bolje. Ali pa tudi slabše, kot recimo v tem času. Meni je recimo asfalt praktično prepovedan, laufam samo po makadamu, travi ali gozdu. Tek navzgor v klanec pa čisto nič ne škodi, pa tudi tek po peti navzdol mi deluje bolje (je pa to spet za koleno slabše). Tako da je verjetno odvisno od primera do primera.
Glede udarca je pa vse mogoče, lahko ni nič posebnega, lahko pa imaš kak kolenski hrustanec poškodovan. Za to boš moral kar k zdravniku, če misliš da te preveč moti.
Glede udarca je pa vse mogoče, lahko ni nič posebnega, lahko pa imaš kak kolenski hrustanec poškodovan. Za to boš moral kar k zdravniku, če misliš da te preveč moti.
Tek po peti navzdol? Jaz se za navzdol trudim cimbolj iztegnit sprednji del stopala navzdol, da cimmanj pristajam na peto. Na zacetku je to prineslo kar precej musklfibra v podrocje, ki mu recemo tukaj pokostnica. Se mi je pa postopoma to podrocje okrepilo in je sedaj kar v redu.
Pokostnica ni muskelfiber in se čuti drugače, kot pekoča bolečina. Mene mine precej hitro, ko se ustavim (kar za muskelfiber ne velja), ampak trajne rešitve pa ravno ni (to sem že debatiral s trenerji in fizioterapevti), razen hlajenje z ledom. Močna meča (kot v mojem primeru) tudi ne pomagajo ravno.
