Kako se rešiti bolečin pri teku?
- Ustvarjalec teme DMX
- Začetni datum
Kul, dosti v redu cena!
Jaz letos tečem 21km pa vidim, da me začne tam okrog 12. kilometra nekaj špikat v desni rami in mi raztezanje ali karkoli ne pomaga, da bi bolečina popustila ... ko neham s tekom pa tudi bolečina zgine. Saj ni nevzdržno, je pa moteče. Nekajkrat me je po končanem teku pri raztezanju (npr. pri rotaciji hrbtenice) tko čudno špiknl na desni strani križa, da se mi je dobesedno zabliskal pred očmi. Mogoče nekako bolj obremenjujem desno stran telesa ali pa imam desno nogo malenkost daljšo in bolj pribija v podlago, tko da bi blo fino, če bi to s strokovnjakom pogledala. Maš svojo spletno stran? Thanx
NigelM, hvala za link!
Očitno se bom tudi jst morala dogovorit za kakšen meeting z jakatom, ker se mi je pojavila nova težava.
Ali je OK, če po nošenju novih superg čutiš aktivacijo čisto drugih mišicah kot ponavadi oz. drugi občutek? Opažam, da mi je zaradi novih superg težje teči kot prej in se hitreje zmatram kot sicer - po 10 km že konkretno čutim mišice, prej mi je bilo to mala malica. Zdaj sem v dvomih ali sem kupila prave superge za svoj način teka - še najbolj čutim mišice v mečih in na zunanji strani stegen, sem pa pronatorka. V supergah z veliko manj blaženja kot ga imajo sedanje mi je bilo dosti lažje, v teh na trenutke dobim prav občutek težkih nog, čeprav so superge peresno lahke. :/
lp
Ali je OK, če po nošenju novih superg čutiš aktivacijo čisto drugih mišicah kot ponavadi oz. drugi občutek? Opažam, da mi je zaradi novih superg težje teči kot prej in se hitreje zmatram kot sicer - po 10 km že konkretno čutim mišice, prej mi je bilo to mala malica. Zdaj sem v dvomih ali sem kupila prave superge za svoj način teka - še najbolj čutim mišice v mečih in na zunanji strani stegen, sem pa pronatorka. V supergah z veliko manj blaženja kot ga imajo sedanje mi je bilo dosti lažje, v teh na trenutke dobim prav občutek težkih nog, čeprav so superge peresno lahke. :/
lp
Pomagaš si lahko tudi z izdelkom Neuronal - http://www.bolec-hrbet.si/bolecine-v-vratu
Kolega si je s tem pomagal in je zaenkrat zadovoljen.
Kolega si je s tem pomagal in je zaenkrat zadovoljen.
