Dieta

osiris12345

Fizikalc
20. feb 2011
1.306
13
38
Ljubljana
je kdo že probal to dieto? kolegica je sprobala in rezultati so takšni kot piše, jaz začnem jutri z tem in bomo videli kaj bo iz tega
grin1.gif


ima kdo kako mnenje o tem?
smile-1.gif


ZELENI SLAP
V čast mi je, da ste se odločili preizkusiti dieto, ki jo uspešno
uporabljajo milijoni ljudi po svetu z izrednimi rezultati. Zdaj imate
možnost tudi vi. Prepričan sem, da ste poizkusili že vse mogoče diete
in načine prehranjevanja, vendar brez uspeha. Tokrat bo drugače !!!

NAJPREJ SE MORATE TRDNO ODLOČITI IN OBLJUBITI SAMEMU SEBI, DA SE BOSTE
TOČNO DRžALI NAVODIL, KI JIH BOM VAM DAL. POMEMBNO JE, DA DOBRO
PREBERETE NAVODILA, KJER PIŠE KAJ LAHKO JESTE IN KAJ NE. PRITRDITE JIH
NA VIDNO MESTO V PROSTORU, KJER SE NAJVEČ ZADRžUJETE, KO PRIPRAVLJATE
HRANO.

TA DIETA POPOLNO IZKLJUČUJE VNOS OGLJIKOHIDRATOV V VAŠE TELO, KAR
POVZROČI POSTOPNO TOPLENJE MAŠČOB. PRI TEJ DIETI NE BOSTE LAČNI, NE BO
TREBA JESTI SAMO TRIKRAT NA DAN, NE BO POTREBNO TEHTATI HRANO IN
PRIPRAVLJATI OBROK POSEBEJ SAMO ZA VAS. TABLETE ALI ČAJI ZA ZMANJŠANJE
APETITA PRI TEJ DIETI NISO POTREBNI!!! NE BO VAM POTREBNO TEČI, HODITI
NA GIMNASTIKO ALI AEROBIKO.

KAKO DELUJE TA DIETA:
ZARADI POPOLNE IZKLJUČITVE OGLJIKOVIH HIDRATOV V VAŠ ORGANIZEM SE VAŠE ZALOGE SALA ZAČNEJO PREPROSTO TOPITI !!!

POZOR!!!!!
ČE BOSTE SAMO EN DAN POJEDLI SAMO EN KOS KRUHA ALI KAKRŠNOKOLI
MALENKOST, KI VSEBUJE OGLJIKOVE HIDRATE (HRANA KI SEM JO NAVADEL), KI
SE NE SME JESTI, BO VAŠ ORGANIZEM IZ NJE DOBIL OGLJIKOVE HIDRATE IN
TOPLJENJE MAŠČOBE SE BO PRENEHALO!


NAVODILA ZA IZVAJANJE DIETE:

VSO OSTALO HRANO, KI TUKAJ NI OPISANA NE JEJTE !!!

HRANA KI JO LAHKO JESTE:
VSE VRSTE MESA: JUNETINA, KURETINA , SVINJINA ,JAGNETINJA ,GOSKA, RACA,
VSE VRSTE JETRC, DIVJAČINA. PRIPRAVITE JO LAHKO NA VSE NAČINE:
KUHANO,PEČENO ALI ROŠTILJ, RAZEN POHANEGA. LAHKO JESTE OCVIRKE, PRŠUT,
KLOBASE, REBRCA, SALAME, IN VSE OSTALO SUŠENO MESO, VENDAR BREZ KRUHA,
RAZEN HRENOVKE,.
VSE VRSTE RIB: MORSKE IN SLADKOVODNE IN VSE VTSTE RIBJIH KONZERV Z ALI BREZ ZELENJAVE.
VSE VRSTE SOLAT: SVEžA ZELENA, SVEžA PAPRIKA, ČEBULA, PARADIžNIK,
KUMARE, SVEžA IN V KIS VLOžENA ZELENJAVA, SOLATA IZ MORSKIH SADEžEV,
RADIČ, ŠPINAČA. VSE SOLATE ZAČINITE Z OLJEM, KISOM, POPROM PO SVOJI
žELJI. JAJCA IN AJVAR NA VSE NAČINE.
VSE VRSTE ZELENJAVE: ŠPINAČA, BLITVA, KARFJOLA, ZELJE, PARADIžNIK, KOLERABA, ČEBULA, POR, PETRŠILJ, REDKVICE IN GOBE.
PIJETE LAHKO: MINERALNO ALI NAVADNO VODO, LIMONADO, ČRNO KAVO IN VSE
VRSTE ČAJA BREZ SLADKORJA ALI MLEKA, OBVEZNO UPORABITE NATREN, SAHARIN
ALI KAJ PODOBNEGA. POL LITRA BELEGA VINA ALI LITER ŠPRICERJA NA DAN JE
DOVOLJENO SAMO PO ŠESTEM DNEVU DIETE!!!

UžITKI DIETE: SKUHAJTE ZELENJAVO KI JO IMATE NAJRAJE, VANJO DAJTE MESO,
KI VAM NAJBOLJ PRIJA, ZAČINITE PO žELJI � SKUHAJTE NEKOLIKO VEČ, DA
BOSTE IMELI ZA VES DAN. JESTE LAHKO KADAR KOLI STE LAČNI VSE DOKLER NE
OBČUTITE, DA STE SITI. SESTAVLJAJTE SI OBROKE ZA VSAK DAN IZ HRANE KI
SEM JO OPISAL.

HRANA KI SE NE SME JESTI
KRUH, KROMPIR, MOKA, RIž, LEČA, LEŠNIKI, KIKIRIKI, HRENOVKE, DROBTINE,
GRAH, FIžOL, POHANO HRANO, TESTENINE. NITI ENO VRSTO MLEČNIH IZDELKOV:
MLEKO, MARGARINA, KISLA IN SLADKA SMETANA, JOGURT, PUDING, NITI ENA
VRSTA PIŠKOTOV, SLADKORJA, ČOKOLADE, RAZNIH GRICKALIC - SLANIH ALI
SLADKIH, SLADOLED, NITI ENA VRSTA SIRA. NITI ENA VRSTA SADJA ALI KAR SE
IMENUJE SADJE!!!

POMEMBNO
DA BI NADOKNADILI VITAMINE IN MINERALE, KI SE NAHAJAJO V PREPOVEDANI HRANI MORATE VES ČAS DIJETE JEMATI :

VITAMIN C

VITAMIN B

KALIJ, MAGNEZIJ, CINK, PO ENO TABLETO DNEVNO.


Z DIETO ZAČNITE V PONEDELJEK
VAŠE OBLOGE SE BODO TOPILE Z VELIKO HITROSTJO, V PRVIH ŠEST DNEH BOSTE
IZGUBILI PET KILOGRAMOV, NATO PA VSAK NASLEDNJI DAN PO KILOGRAM. NE
OBUPAJTE, ČE SE TEHTNICA KAK DAN ALI DVA NE PREMAKNE. V 24 DNEH LAHKO
ZGUBITE TUDI DO 20 Kg!

ČE SE BOSTE DRžALI NAVODIL, JE USPEH ZAJAMČEN. Z DIJETO LAHKO VZTRAJATE
VSE DO VAŠE ZAžELJENE TEžE. DIETA NI NEVARNA ZA ZDRAVJE VSE DOKLER SE
DRžITE VSEH NAVODIL. žELIM VAM VELIKO USPEHA IN DA NE BI RAZOČARALI
SAMI SEBE! NAJTEžJE JE PRVIH ŠEST DNI, POTEM PA JE VSE LAžJE.
 

Jernej

Fizikalc
18. avg 2007
7.124
0
36

Še ena verzija Atkinsonove diete...

Citat:
There are still serious doubts about the long term effects on health adopting a no-carbohydrate diet. In 2005, the British Heart Foundation recommended not to follow this kind of diets, for those individuals who want to lose weight and take care of their heart. Working together with the Oxford University team, they found that the energy stored in the heart was reduced by an average of 16% among those who followed a high-fat, low-carbohydrate diet.[14] When the Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) found in their investigation that this diet is associated with serious artery damage in animals, the Stroke Association in the UK added that with foods as red meat and dairy products, containing high levels of saturated fat, are the ones that cause the buildup in the arteries. Researchers suggested having a moderate and balanced diet, coupled with regular exercise.

http://en.wikipedia.org/wiki/No-carbohydrate_diet


Uravnotežena in raznolika prehrana ter redna telesna vadba je še vedno boljša varianta.

Neverjetno, kaj?!
smirk-1.gif
 

gorazdo

Pripravnik
6. avg 2007
323
1
18
Ljubljana
ksz
v osnovi OH vržt ven ni slabo; sam tole - V 24 DNEH LAHKO ZGUBITE TUDI DO 20 Kg!

tole je "mal" nezdravo; kila na teden... lepo počas; spremenit navade, pa je to to.
"šprint" do cilja hitro useka nazaj. hujšanje je šok za telo.
več migat, pa manj jest,.. pa bo
smile-1.gif

ampak na dolgi rok (20 kg v letu, mogoče celo dveh)
 

jest5

Guru
18. avg 2007
25.959
-8.674
113
Kila masti ima energije za okoli 5 dni. Torej kako v 24dneh pokuriti 10kg masti?
evil.gif
 

gretzky

barbarski, nasilni, objestni motoristični norec
6. avg 2007
5.856
0
36
49
evo me
Če se imaš vsaj malo rad, se ne loti takšne diete. To je še ena izmed "čudežnih" diet, ki ti načne zdravje. Pred leti se je nakaj takšnega lotila moja svakinja. V začetku je res malo shujšala, potem pa jo je "zadel" jo-jo efekt, končni rezultat pa je bilo 10 kg več kot pred začetkom.
Sicer ne poznam tvojega stanja, ampak uspešno se hujša s spremenjenim načinom življenja, to je z zmerno in raznoliko prehrano, gibanjem,... Če si kilograme nabiral več let, je iluzorno pričakovati, da se jih boš znebil v parih mesecih.
Najprej sam pri sebi premisli, zakaj si pretežak (če sploh si), potem pa se loti teh vzrokov. Nekateri pojejo preveč vsega, nekateri imajo radi mastno, sladkarije,..., zelo zahrbtne znajo biti tudi sladke ali/in alkoholne pijače, saj z njimi dobiš veliko praznih kalorij-imajo kalorije, niso pa hranilne. Nekateri imajo premalo obrokov dnevno in telo dobljeno hrano skladišči v maščobo.

Torej: najprej ugotovi vzrok in začni pri odpravi le-tega. Ne se iti revolucije, saj se ti bo spremenjen življenjsko slog zameril, ker se ga boš posluževal z odporom.

p.s. Eden izmed uporabnikov je pred časom na alterju spraševal o 90 dnevni dieti, rekel je, da se je bo lotil. Občasno se tudi srečava, o tej dieti se nisva nič pogovarjala, ampak zdi se mi, da ni nič shujšal.
 

osiris12345

Fizikalc
20. feb 2011
1.306
13
38
Ljubljana
jest mam drug problem, ne smem se gibat zdravijo me pa z kortiko steroidi in če se ne gibaš imajo steroidi obraten učinek, tako da sem u zelo hitrem času nabil gor 10 kil, ne vem pa še koliko časa se ne bom smel gibat zaradi mojega zdravstvenega stanja, pač piše da se da shujšat in pač hujšaš do željene teže, meni ni potem problem obdržati kile ker imam zelo razgiban šiht in kilažo sem imel stalno isto več let ne glede na to kaj sem jedel. Zdej so me pa mal tele kortiko-steroidi napihnil
 

danielt

Fizikalc
3. jun 2008
1.062
18
38
Kakšen je pa jo-jo efekt ko z dieto prenehaš, oz začneš normalno jesti?

lp
danielt
 

osiris12345

Fizikalc
20. feb 2011
1.306
13
38
Ljubljana
ja vem da pri meni ni problem, ko bom začel na šiht hodit bodo kile nazaj normalizirane in ne bo jo jo efekta, drugače pa po končanem zdravljenju se bom vpisal na kak fitnes in te zadeve pa bom vzdrževal zadevo
smile-1.gif
 

Jernej

Fizikalc
18. avg 2007
7.124
0
36

Na kratko: organizem kompenzira za zmanjšan vnos kalorij s prestrukturiranjem metabolizma. Ko enkrat dieto ukineš in začneš jesti kot prej, je to kar naenkrat preveč za nove potrebe organizma in odvečne kalorije se odlagajo v maščevje.
 

Jernej

Fizikalc
18. avg 2007
7.124
0
36

Terapija s kortikosteroidi malce zakomplicira situacijo. Predvsem je pomembno vprašanje, kaj je osnovna bolezen, zaradi katere imaš to terapijo.

Ampak če tu ni zadržkov, moram popraviti svojo prejšnjo trditev - v luči tovrstnega zdravljenja in posledično spremenjenega odziva telesa na glukozo je morda dieta brez ogljikovih hidratov dejansko pametna zadeva.
 

Jernej

Fizikalc
18. avg 2007
7.124
0
36

Ne, imaš kar ti po mojem prav. Ko enkrat ukineš terapijo s kortikosteroidi, do rebound efekta ne bo prišlo (oz. v veliko manjši meri), saj se bo zaradi nižjega nivoja steroidov v krvi prilagodil tudi metabolizem.
 

danielt

Fizikalc
3. jun 2008
1.062
18
38
Sm predvideval ....
lih danes sm končal t.i. 14 dnevno dieto iz UKC po kateri obljubljajo -9kg v 14 dneh, no jst sm na -5, pa sm zadovoljen, to sm že večkrat izvedel in ponavadi sm po končani dieti pridobil kvečjemu 1 kg.

pomoje če pa maš kak dan brez oh ne škodi ... tko da se te diete ne bom šel, bom pa kak dan al dva probal brez oh oz na splošno malo zmanjšal oh v jedilniku
 

stieber

čebinar
1. sep 2007
17.258
3
36
Murgle
Citat:
Uporabnik jest5 pravi:
Kila masti ima energije za okoli 5 dni. Torej kako v 24dneh pokuriti 10kg masti?
evil.gif

da se, če jemlješ določene zadeve, akr pa osebno odsvetujem...ni zdravo, je lahko celo življenjsko nevarno
 

stieber

čebinar
1. sep 2007
17.258
3
36
Murgle
Citat:
Uporabnik osiris12345 pravi:
jest mam drug problem, ne smem se gibat zdravijo me pa z kortiko steroidi in če se ne gibaš imajo steroidi obraten učinek, tako da sem u zelo hitrem času nabil gor 10 kil, ne vem pa še koliko časa se ne bom smel gibat zaradi mojega zdravstvenega stanja, pač piše da se da shujšat in pač hujšaš do željene teže, meni ni potem problem obdržati kile ker imam zelo razgiban šiht in kilažo sem imel stalno isto več let ne glede na to kaj sem jedel. Zdej so me pa mal tele kortiko-steroidi napihnil

no, kakšen učinek naj bi pa imeli kortiko-streoridi, če se giblješ? Da nisi ti kortiko steroidov zamešal z anaboličnimi steroidi? koritko delujejo kvečjemu obratno od slednjih, kar se tiče mišične mase pa takih for