Zelo boleče rame

pablohasan

Fizikalc
18. avg 2007
1.104
3
38
Prva - diagnoza + vaje, več kot uro je bila 70, pol sem bil pa se 4x v mesecu in pol, vsakič 40. Vredno vsakega centa.
 

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.853
6.955
113
Pa tole diagnostiko je delal on sam, ali si moral nabaviti tudi kakšne CT, MRI posnetke, ipd?
 

jaka6

Fizikalc
7. avg 2007
1.302
9
38
Družmirje
no potem, ko te tam ne zrihtajo v 10 seansah, pa prideš k Jančku na 2 obiska. Tko se ponavad zgodi.
wink-1.gif
 

Runo

Guru
11. avg 2013
2.031
704
113
Mislim, da sem pogruntal moj problem, ki je bil v napačni izvedbi pull upov. Premalo sem držal komolce nazaj, tako da so večino dela opravile rame in roke, to pa ni prava forma in na tak način se da hitro zjebati rame. Nekaj časa bom sedaj delal zgolj chin-upe in neutral grip v upanju, da se zadeva popravi, nato pa šopal pravilno formo.
 

keber

majski hrošč
28. jul 2007
13.240
44
48
Saj je samo eno pravilo: karkoli delaš, v tistem momentu ne sme nič boleti, niti če si neogret.
 

keber

majski hrošč
28. jul 2007
13.240
44
48
Citat:
Uporabnik darjan pravi:
Edino če je bolečina posledica DOMs, potem se komot nadaljuje z vadbo.
Saj to je logično. Tega ne moreš zamenjat.
(pa drugič napiši muskelfiber, da te kdo zastopi)
 

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.853
6.955
113
Dve vrsti mišičnih bolečin sta. Eno je trenutna bolečina, posledica kopičenja mlečne kisline zaradi obremenitev v anaerobnem območu eno pa je bolečina ki se pojavi v roku 24-48 ur po vadbi, katere vzrok še ni čisto jasen.

Oboje ni zdravju nevarno, in se vadba lahko nadaljuje kljub temu.

Edino če nekdo res pretirava z anaerobno vadbo kljub bolečini dlje časa (pa ne mislim ur, lahko je tudi pol ure...ali morda še manj) je t.i. rhadbo ( ne poznam našega izraza); kjer lahko pride do zelo zelo resnih posledic: http://en.wikipedia.org/wiki/Rhabdomyolysis
 

keber

majski hrošč
28. jul 2007
13.240
44
48
Saj tukaj ne govorimo o mišičnih bolečinah, ampak v vezeh. Razlika je očitna.
 

Hanzi

Guru
27. jul 2007
47.559
6.643
113
pri taščici
Kak nasvet, kaj naj moja zdravnico vpraša/pove, ker jo že en teden desna rama "posteno" boli. Od "fitnesa" na sihtu najbrž. Je mislila da bo počitek preko vikenda kaj pomagal, pa kar ne spusti.
 

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.853
6.955
113
Odvisno kaj ima za cilj? Če "zdravljenje", potem naj pove resnico.

Če bi rada samo injekcijo, da bolečina čimprej mine, pa naj jamra, kako jo zbada not, špika, da ne more dvignit roke gor, ne nazaj, da ne more dvignit ničesa težkega z roko...in skoraj bi morala biti prva zadeva, ki jo bo dobila, injekcija, plus nekaj dni bolniške.
 

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.853
6.955
113
To samo po sebi skoraj ne more biti razlog, edino če je do tega prišlo "čez noč". Bolj so kakšni napačni gibi v igri, imo.
 

Hanzi

Guru
27. jul 2007
47.559
6.643
113
pri taščici
Vem da so se en teden bolečine stopnjevale, sedaj pa počasi minevajo (bolniska). Kako težke predmete prestavlja v službi ne morem oceniti.
Kakorkoli, važno da sedaj vsaj spi kolikor toliko.
Prej je bilo pa podobno tistemu ko ti napiha vrat. Sam tam ne moreš glave premikati, tukaj pa rok.
 

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.853
6.955
113
Kul, potem pa naj bolj pazi, ko se vrne na delovno mesto, mogoče je problem v napačnem gibu.