Že od novega leta imam probleme z bolečimi ramami. Glede na samodiagnozo (mr. Google) sem skoraj siguren, da gre za burzitis, ker me boli točno to, kar kaže slika.
Treniram cca. 3-5x tedensko, večinoma lastna teža, nekaj malega gvihti. Sumim, da so glavni krivec za poškodbo pull-upi. Redno si jih mažem z Voltarenom, a bolj malo pomaga. Vzel sem si teden dni pavze, bolečina je popustila, nato sem en teden zopet treniral na polno in se včeraj zvečer zbujal vsake pol ure v bolečinah.
Obstaja kak način, kako si to čim hitreje pozdraviti? Koliko časa je sploh potrebno za regeneracijo? Neaktivnost me ubija in ne morem se gledati, kako gubim mišice.
Treniram cca. 3-5x tedensko, večinoma lastna teža, nekaj malega gvihti. Sumim, da so glavni krivec za poškodbo pull-upi. Redno si jih mažem z Voltarenom, a bolj malo pomaga. Vzel sem si teden dni pavze, bolečina je popustila, nato sem en teden zopet treniral na polno in se včeraj zvečer zbujal vsake pol ure v bolečinah.
Obstaja kak način, kako si to čim hitreje pozdraviti? Koliko časa je sploh potrebno za regeneracijo? Neaktivnost me ubija in ne morem se gledati, kako gubim mišice.