Zakaj USA niso (več) najboljša država na svetu
- Ustvarjalec teme Matey
- Začetni datum
Po mojih izkušnjah se super obnese ketonska dieta, posebej, če želiš shujšati. Sam sem na tej dieti v nekaj mesecih shujšal za 20 kg, z 90 kg na 70 kg. Naravne nasičene maščobe niso problematične, težave povzročata predvsem sladkor in močno predelana hrana. Jejte čim bolj naravno hrano, ne pijte sladkih pijač in čim manj alkohola pa boste zdravi. Priporočam tudi prekinitvene poste, posebej v primeru zamaščenih jeter in težav s črevesjem. Pri slednjem zelo pomaga redno uživanje masla, kefirja in sira z modro plesnijo.
