Uživanje višjih doz C vitamina

Citat:

Vitamin C — Vitamin C is commonly found in citric fruits and many types of vegetables. Vitamin C may have a minor role in preventing the common cold, specifically for persons involved in high-intensity physical activity in extreme cold climates. (See "The common cold in adults: Treatment and prevention", section on 'Vitamin C'.)

Evidence does not support the use of vitamin C supplementation for chronic disease prevention. In particular, vitamin C supplementation does not appear to be beneficial for the primary or secondary prevention of cancer or CHD. (See "Nutritional antioxidants in coronary heart disease".)

Cancer — Large randomized trials have found no reduction in cancer in patients given vitamin C supplementation [68]:

●The Physicians' Health Study II randomly assigned 14,641 male physicians ages 50 and older to vitamin C 500 mg daily or placebo [69]. After an average follow-up of 8.0 years, vitamin C had no effect on the incidence of cancer (HR 1.01, 95% CI 0.92-1.10). During an additional three years of post trial follow-up, there was no difference in risk of total cancer or incident prostate cancer among the two groups [70].
●An analysis of 7627 women who were free of cancer at random assignment in the Women's Antioxidant Cardiovascular Study found that after a mean follow-up of 9.4 years, vitamin C 500 mg daily had no effect on the incidence of cancer (RR 1.11, 95% CI 0.95-1.30) [55].
Cardiovascular disease — Randomized trials have shown no benefit of vitamin C for primary or secondary prevention of coronary heart disease (CHD). This is discussed in detail elsewhere. (See "Nutritional antioxidants in coronary heart disease".)

The Health Professionals Follow-up Study, an observational study including 43,738 men, showed no association between supplemental vitamin C (700 mg or more daily) and stroke risk [47].

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik ClAy pravi:
Take zadeve, ki vsebujejo več določenih sestavin je bolje kupovati v športnih trgovinah. Tiste male količine Vitamina C zadostujejo nekomu, ki ni fizično dejaven oz. ni v takih pogojih, ki so nevarni za prehlad. Najbolje je seveda ožeti limono, dodati nekaj mlačne vode ( vse kar je nad 40 stopinj) uniči vitamin C), pa še malo kakega sladila in to spiti. Tak, da tisti ko ob gripi vroče čaje z limono, ne naredijo nič. Bolje je da si ožemeš limono in to spiješ. Jaz sem to več let prakticiral, vendar ker imam zaradi različnih bolečinskih tablet uničen želodec, pač tega ne prakticiram več redno.
Ampak je res zanimivo, kot je napisal Bizi, da sam sploh več ne vem kaj je prehlad ali kaka gripa. Lahko potrkam, da jo nisem imel že 5 let. Prej pa ponavadi vsako leto po 1x ali 2x.

Jaz tudi tega priporočam: http://www.maxximum-shop.com/index.php?a=1379&m=49&idk=

Bolje, odšteti kakšen € več in imeti kvalitetne zadeve. Zdravje seveda ni zastonj.

Klikni za razširitev

Citat:
Ob tem se je Pravst dotaknil tudi nekaterih napačnih informacij, ki se širijo v javnosti. "Napačno je mišljenje, da če daš limono v vroč čaj, da se izgubi vitamin C. 80 odstotkov vitamina se ohrani," je poudaril. Podobno napačno je tudi razmišljanje, da se s kuhanjem zelenjave izgubijo vitamini. "Zelo pomembno je uživati veliko svežega sadja in zelenjave, a ne drži, da s kuhanjem uničimo vse snovi. S kuhanim korenjem je, recimo, izkoristek beta karotena, torej provitamina A, nekajkrat boljši, kot če ga uživamo surovega. Tudi krompirja ne uživamo surovega, tudi kuhan je še vedno pomemben vir vitamina C."

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik Cash pravi:
tole sem našel na enem od drugih forumov, kjer je nekdo zapisal:

1. C vitamin je, kemično gledano, askorbinska kislina. Ta se z vročino seveda ne uniči.
2. C vitamin, kot še mnogi drugi vitamini, sam po sebi skoraj ne koristi nikomur. Zares koristi samo, če je pospremljen z odgovarjajočimi encimi. Encimi pa vročine ne prenesejo.

Lahko se še tako nabutaš z siintetičnim C vitaminom, bo telo lahko še vedno čutilo njegovo pomanjkanje, ker ga ne zna pravilno predelati. Če pa zaužijemo C vitamin iz sadja ali zelenjave, ga je tam pa po teži ogromno manj, deluje pa nekajkrat bolj. Ker so v živilih tudi nujno potrebni encimi. Je sedaj jasno? C vitamin sam zase je skoraj imun na vročino, ne koristi pa dosti. C vitamin z encimi strašansko koristi, vendar encime vročina uniči. avtorju oddaje bi bilo potrebno dati "cvek", ker se je osredotočil samo na polovično resnico in s tem prišel do napačnih zaključkov. To so sodobni diplomiranci, ki imajo samo ozko znanje, brez zmožnosti širšega pogleda.

Klikni za razširitev