Težave s spanjem
- Ustvarjalec teme baldrick
- Začetni datum
J's ce delam na polno in spet nasledn dan na polno sam da je akcija zdrzim tud z 4urami ali manj
Si probal z branjem kake knjige, ki ni mega zanimiva? Tok da odmislis ostale stvari, preklopis. Jaz pogosto zelo zaspan ratam.
Svoj čas sem tudi jaz imela težave s spanjem, predvsem nisem mogla zaspati do 3, 5ih zjutraj .. Težave niso bile ves čas, temveč bolj posamezna obdobja.
Dejansko se je stvar uredila, ko sem "pošlihtala" v glavi. Težave ponoči niso bile povezane s samim spanjem ampak s problemi podnevi, predvsem kakšen stre je bil 90 % vzrok za nespečnost.
Kemija (ezoterika, uspavalne tablete ipd) sicer na kratki rok lahko pomaga, za rešitev težav pa je treba rešiti vzrok, ne reševati posledice.
Dejansko se je stvar uredila, ko sem "pošlihtala" v glavi. Težave ponoči niso bile povezane s samim spanjem ampak s problemi podnevi, predvsem kakšen stre je bil 90 % vzrok za nespečnost.
Kemija (ezoterika, uspavalne tablete ipd) sicer na kratki rok lahko pomaga, za rešitev težav pa je treba rešiti vzrok, ne reševati posledice.
http://www.artofliving.org/si-sl/meditation/meditation-for-you/meditation-and-insomnia
http://www.psychforums.com/insomnia/topic74812.html
http://lifehacker.com/what-happens-to-the-brain-when-you-meditate-and-how-it-1202533314
http://en.wikipedia.org/wiki/Research_on_meditation
http://www.ineedmotivation.com/blog/2008/05/100-benefits-of-meditation/
Skrajšano: sediš in ne misliš na nič.
