Teniški komolec

kegelj

Fizikalc
30. apr 2012
407
98
28
Že kakšen mesec imam bolečine v komolcu. Ob določenih gibih. Kakšnih težjih predmetov z iztegnjeno roko sploh ne morem več dvigovati. Že dvig prenosnega računalnika z iztegnjeno roko mi povzroči bolečine.
Očitno imam teniški komolec. Malo sem prebrskal po internetu in našel nasvete, da je najbolje mirovati, utrjevanje mišic z vajami...

Težko mirujem. Sumim, da sem fasal teniški komolec zaradi kegljanja, čeprav kegljam le 1x do 2x tedensko. Trak okoli komolca bojda sicer pomaga, vendar odsvetujejo, ker naj bi bilo to slabo za mišice.

Gotovo je kdo tu gor to zadevo že reševal. Povejte kako ste si pomagali, da ste se rešili te nadležne zadeve. Je precej bolj smotano, kot sem si predstavljal. Praktično fizičnih del, kjer je potrebno delati z roko sploh ne morem več opravljati. Naj se sliši še tako čudno, ampak zabijanje z kladivom, vijačenje z izvijačem, vse to mi povzroča izredne bolečine.

Hvala za pomoč.
 

keber

majski hrošč
28. jul 2007
13.240
44
48
Najprej obvezno zdravnik, ker mogoče imaš samo plezalski komolec (obstaja pa še golferski), ki je še najmanj problematičen. Od diagnoze je odvisno, kakšna je terapija. Za prvič sem imel celo fizioterapijo, za drugič sem rešil to sam z vajami, je pa trajalo kar nekaj mesecev. Zraven pa sem postal še priden uporabnik voltaren kreme, ker kar pomaga. Tvoje težave niso nič čudnega, meni je težave delalo že dviganje praznega kozarca.

PS. prvič sem komolec nategnil ravno od kegljanja - oz. sprožil sem vnetje - potem pa še par plezanj, lopatanje težkega snega in dvigovanje otrok, pa je bilo.
 
Nazadnje urejeno:

jonny77

Guru
16. sep 2007
11.413
2.371
113
Pomurje
Rešil teniški komolec z gibsom za en teden in z akupunkturo, povrh vsega pa še sem nehal igrati tenis
evil.gif
 

jaka6

Fizikalc
7. avg 2007
1.302
9
38
Družmirje
Vsi ponavadi trdijo, da je takšna bolečina problem zaradi švoh mišic. To ni čist tako ampak je težava zaradi mišičnega nesorazmerja. Zadeva se zelo dobro reši z vajami. Če boli na notranji strani išči pod medialni epikondilitis zunanji je pa lateralni. To sem ful naštudiral, ker sem imel sam podobne probleme.
Voltaren ni preveč pametno uporabljat.
Zadeva vsebuje diklofen in jo zadnje čase povezujejo z odpovedjo ledvic in jeter.
 

bizi

Guru
21. nov 2007
27.271
-2.011
113
Kočevska
S tem sem bil pri enem starem zdravniku, ki mi je predpisal neko kremo (ne vem imena, spomnim pa se, da je bila na škatli slika komolca) in stalno gretje komolca. V Sanolaborju sem kupil volnen komolčnik, ki sem ga nosil kak mesec podnevi in ponoči in je pomagalo. Bilo je pa tako hudo, da še same roke nisem mogel dvigniti.
 

Primoz

Pripravnik
21. avg 2007
120
0
16
Nova Gorica
Mene ze ene 10 let boli zapestje in sem dal skozi vse mozne preglede, povezavol sem zadevo z karpalnim kanalom a na koncu ni bilo tako. Pri pregledu zivcevja mi niso ugotovili nic, pri ultrazvoku pa teniski komolec in to naj bi mi pritiskalo na en zivec, zaradi tega naj bi me bolelo zapestje. Bil sem na fizioterapiji ter ESWT terapiji (zelo draga stvar), manualna medicinia itd...edina stvar, ki mi je pomagala je bil ESWT in se to samo za 2 meseca. Meni so rekli, da morem komolec hladit ne gret, ker je to vnetje. Sedaj bom probal se k dr. Batageljevi v NG, ki naj bi bila glede tega ena najboljsih...bomo vidli kako bo, v glavnem bolecina je konstantna in ne pojenja...poteka pa od komolca proti zapestju po spodnji strani (desna roka)...zapravil sem ze sigurno vec kot 2k € a brez izboljsanja.

Sporoci kako bos resil.
 

Blackjack

Guru
24. nov 2007
4.986
1.051
113
Prvo, ni diclofen, ampak diclofenak oz diclofenacum.

Drugo, ne povzroca "odpovedi" jeter - to povzroca zastrupitev z paracetamolom (Lekadol), kvecjemu lahko dolgotrajna uporaba diklofenaka v zelo velikih odmerkih povzroci jeterno vnetje - hepatitis, ki pa je reverzibilen.

Tretje: povezovati lokalno mazanje diklofenaka na komolec in zgodbe o odpovedi ledvic so naravnost smesne.

Cetrto: Diklofenak je v uporabi ze 35 let.
 

kegelj

Fizikalc
30. apr 2012
407
98
28
Mi je všeč, da se je razvila debata.
Kolega, ki je pred leti imel isti problem mi je rekel, da je zadevo rešil tako, da se je parkrat na dan namazal z naklofenom. Ko pa je imel kakšne težje fizične aktivnosti (kolikor jih sploh lahko opravljaš), pa je uporabljal trak okoli komolca, sicer pa ne.
Verjetno bo res najboljše, da obiščem kar mojo zdravnico, pa mi pove, kaj bi bilo dobro, da bi uporabljal.
Sicer pa imam bolečino na zunanji strani komolca in je vsak teden samo še slabše.

Če ima kdo še kakšne izkušnje je seveda dobrodošel, da napiše.

Hvala.
 

keber

majski hrošč
28. jul 2007
13.240
44
48
Citat:
Uporabnik kegelj pravi:
Sicer pa imam bolečino na zunanji strani komolca in je vsak teden samo še slabše.
No, to sem imel jaz. Najprej sem dolgo časa miroval, pa ni bilo mnogo boljše (sploh ker delam ogromno za računalnikom), no potem sem se pa le spravil na fizioterapijo, kjer so mi poleg ultrazvoka pokazali kup vaj z elastičnim trakom (ki ga dobiš v večjih športnih trgovinah), potem pa je končno šlo na boljše in je bolečina izginila po nekaj mesecih. Kreme same samo ublažijo bolečine, pravo zdravilo je pa pravilna telovadba in ojačanje mišic, kar se mi pri kegljanju zdi precej pomembno, saj neogret dvigaš težke predmete.

Plus vsega tega je bilo, da sem se ravno zaradi tega začel na polno ukvarjati s športom, pa se že prej nisem ravno zanemarljivo malo.
 
Nazadnje urejeno:

pleXwriter

Majstr
3. avg 2009
3.375
302
83
Jst pa velik tenis pa badminton igram, pa nimam teniškega ampak golfistični komolec bemti
smile-1.gif
Sam ni hudga, me ne moti.
 
Nazadnje urejeno:

hyper

Pripravnik
10. sep 2007
57
0
6
LJ
jaz sem težavo teniškega komolca, ki se mi je vlekla eno leto, na koncu rešil z velikimi dnevnimi odmerki C vitamina. Pred obrokom 500 mg C vit 6-10x/dan. V enem tednu je bilo cca. 80% boljše, po dveh tednih nisem imel več težav.
 

bizi

Guru
21. nov 2007
27.271
-2.011
113
Kočevska
To je pa nov dosežek pri uporabi C vitamina. Dvakratni Nobelov nagrajenec Linus Pauling je s takimi konjskimi dozami poleg prehlada, poskušal zdraviti tudi raka in arteriosklerozo. To mu ni najbolj uspelo. Vedno je tudi govoril, da bo zaradi dnevnega uživanja 5g vit. C živel sto let, pa se je žal za sedem let uštel.
 

gretzky

barbarski, nasilni, objestni motoristični norec
6. avg 2007
5.856
0
36
49
evo me
Citat:
Uporabnik hyper pravi:
jaz sem težavo teniškega komolca, ki se mi je vlekla eno leto, na koncu rešil z velikimi dnevnimi odmerki C vitamina. Pred obrokom 500 mg C vit 6-10x/dan. V enem tednu je bilo cca. 80% boljše, po dveh tednih nisem imel več težav.
A si se kaj zredil, če si imel 6-10 obrokov na dan?
pozdrav.gif
 

dufus

Fizikalc
13. okt 2007
1.927
60
48
sam dobim teniski komolec pri srfanju. ko se mi je prvic zgodilo sem 2 dni samo lezal, ker me je tako bolelo, da niti roke nisem mogel dvignit. potem sem si v lekarni kupil oporni trak, ki ga sedaj pri srfanju vedno uporabljam in nimam vec teh tezav. ce ga slucajno kdaj pozabim, se mi po parih urah zadeva ponovi.
ce je zdravo ali ne, pa je verjetno vseeno, ker to zadevo uporabljam le par tednov letno.
 

pumaX

Fizikalc
5. sep 2007
2.183
0
36
Maribor
Obišči stran
Imela teniški komolec od badmintona
wink-1.gif

Ker seveda nisem nehala igrat, ko me je "malo bolelo", sem si navlekla tako vnetje, da ni pomagalo NIČ! Ne kreme, ne fiziater, ne tiste opornice... Bolelo je tako, da nisem mogla dvignit kozarca vode in pit z desno roko
uf-1.gif


6 mesecev prisilnega počivanja z roko, potem pa je v 14.ih dneh vse izginilo, kot da nikoli nič ni bilo!

Tako, da meni je pomagalo res samo mirovanje.
 

Fadil

pimpL
20. jan 2010
8.946
7.265
113
Torej, kako ste rešili težave s teniškim komolcem?
Namreč mene zadnji teden precej boli, ko se zjutraj zbudim in seveda, če desno roko obremenim in kaj dvignem? Po spominu me je že lani, približno ob istem času bolela desna roko, oziroma komolec, na zunanji strani. Takrat je po določenem času bolečina izginila sama od sebe.
Predvidevam da je v mojem primeru to od računalniške miške. K zdravniku zaradi tega ne mislim hoditi, me pa zanima, ali tisti elastični povoj za komolce pomaga ali ne?

Lp
 

bizi

Guru
21. nov 2007
27.271
-2.011
113
Kočevska
Maži z rdečim (grelnim) konjskim gelom in in 24 ur dnevno nosi volnen rokav, ki ga lahko kupiš v Sanolaborju. V nekaj dneh bi moralo priti do izboljšanja.
 

Fadil

pimpL
20. jan 2010
8.946
7.265
113
Maži z rdečim (grelnim) konjskim gelom in in 24 ur dnevno nosi volnen rokav, ki ga lahko kupiš v Sanolaborju. V nekaj dneh bi moralo priti do izboljšanja.
Torej je potrebno greti? Kaj pa kakšna tigrova mast, ker imam doma belo in rdečo... Moram pogledati kaj je za kaj. :)