Prekinitveni post- intermittent fasting
- Ustvarjalec teme stop
- Začetni datum
Jaz imam predvsem ob vikendih, kakor znese, zaenkrat kvazi 16/8, torej zajtrk se zavleče proti med 10 in 12, kosilo pa med 15 in 17 in to je to. Med tednom tega ne delam, ker časovno ne znese. Je pa kak danmed tednom tudi samo zajtrk / večerja, kar sicer ni isto, a vidim, da ima podoben vpliv. Vmes pijem samo vodo, mogoče kak zeliščni čaj.
jaz trenutno že 43 ur fastam, tokrat drugič da bom poskušal nekje 72 ur, sem pa imel danes zjutraj probleme, ko jih prej ni bilo, povišan pritisk in hotla me je glava bolet, sem spil bcaa pa malo kasneje še vodo z limono in soljo pa je ok zdaj, lakote ni
Kaj pa je prednost tega? Ni tako ce telo odkapljas od hrane s posti, da se prilagodi in zacne kopiciti/sparati za "hide case"?
Ne drži, obstaja več načinov.
Vzemi si čas in poglej to:
http://www.dailymotion.com/video/x38l9gn
Preberi tudi to: https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/what-52-diet
Sam pri tem brez težav vztrajam že leto in pol (pri meni ponedeljek in torek, ki sta hkrati še brezmesna dneva).
Malo je odvisno tudi od posameznika in predvsem "navezanosti" na hidrate/cuker. Če so hormoni zaradi tega porušeni, potem lahko špara že prej ja. Če pa telo deluje normalno, pa mora miniti veliko več kot 3je dnevi, pač tako, kot je človek deloval "v naravi", kjer 3 dni brez hrane ni bil problem.
Je pa res, da lahko post pripomore k uravnavanju hormonskega ravnovesja, zato mogoče koga na začetku zajebava, a več kot to prakticira, bolje je, čeprav recimo ne opusti razvad.
Je pa res, da lahko post pripomore k uravnavanju hormonskega ravnovesja, zato mogoče koga na začetku zajebava, a več kot to prakticira, bolje je, čeprav recimo ne opusti razvad.
