Melatonin

kajn · 26. jan 2024

Zdravo ekipa,

sin ima težave zaspati. Star bo 8 let in že od malega rabi veliko časa za zaspati. Že od nekdaj imamo "protokol" spanja. Ob 7 kopanje, potem večerja, ob 8 v posteljo. Ponavadi zaspi po 1h, sedaj pa je v postelji buden tudi 2h... Zjutraj težko ustane, ga vedno budimo. Se tudi pozna mu, da se mu pojavljajo podočnjaki, da premalo spi...

Sedaj je predlog od specialne zdravnice za tablete melatonina...

Seveda sva malo skeptična, ima kdo kaj izkušenj? Od druge zdravnice sva dobila predlog za kapljice, da samo dvignejo hormon tisti trenutek za zaspati...

Če imate izkušnje prosim delite...

Hvala, LP

hermann · 26. jan 2024

Jaz imam izkušnje edino na sebi. Mi je babnica kupila melatonin v šprici, da bom lažje zaspal. Nisem opazil nikakršne razlike.

philips · 26. jan 2024

Če ga pustite spati dlje (recimo čez vikend) je pa OK?

Če ga vprašaš zakaj rabi tako dolgo da zaspi... kaj ti pove? Mogoče ga kaj "moti". S polnim želodcem iti spat je lahko problem da ga v želodcu tišči, mogoče celo peče zgaga. Lahko ima sindrom nemirnih nog ali pa kakšno drugo motečo zadevo.

Poskusi malo rutino obračati okoli pa da vidiš če bo kakšna druga varianta boljša. Recimo večerjo pred kopanjem - zato da hrana vsaj malo odleži v želodcu pred posteljo. Pa seveda ne neke težke (mastne) hrane, ker tisto potem ni prijetno iti spat. Poskusi tudi zamakniti rutino za pol ure naprej in nazaj.

johan_blond · 26. jan 2024

Svetloba/osvetlitev?

irwin · 26. jan 2024

Baldrijan kapljice ali caj v kolikor ne pomaga poraba energije skozi sport/telesne aktivnosti.
Po rabi melantonina pri otrocih- mladini je obicajni prehod na energetske pijace (cez dan).

kajn · 26. jan 2024

Uporabnik johan_blond je napisal:
Svetloba/osvetlitev?

ima temo z malo lučke, da ga ni strah.

Uporabnik irwin je napisal:
Baldrijan kapljice ali caj v kolikor ne pomaga poraba energije skozi sport/telesne aktivnosti.
Po rabi melantonina pri otrocih- mladini je obicajni prehod na energetske pijace (cez dan).

Energijo skuri čez dan na polno... včeraj je imel zjutraj nogomet, potem športni dan (sankanje), nato sva skupaj šla še na ping pong za urco...
zvečer je bil 2h v postelji buden...

Uporabnik philips je napisal:
Če ga pustite spati dlje (recimo čez vikend) je pa OK?

Če ga vprašaš zakaj rabi tako dolgo da zaspi... kaj ti pove? Mogoče ga kaj "moti". S polnim želodcem iti spat je lahko problem da ga v želodcu tišči, mogoče celo peče zgaga. Lahko ima sindrom nemirnih nog ali pa kakšno drugo motečo zadevo.

Čez vikend potegne do 8 ure zjutraj. Na vprašanje pa nima odgovora,... ne vem je ponavadi odgovor...

Pepe · 26. jan 2024

Osebno slabo spim, če je večerna rekreacija preveč naporna. Sicer je malo verjetno, da bi tak otrok kaj športal po 17.00.

Samo Svoj · 26. jan 2024

Mlačno mleko z malo medu pred spanjem, pol pa zobe umit! - menda pomaga.

Piton · 26. jan 2024

a ma otrok kašne (diagnosticirane ofkors) pridružene bolezni ali motnje?
če ne, bi se mal pokonektal s kakšnim nevrologom, naj poba mal pogledajo

Utisevalec · 26. jan 2024

Berem tole temo pa se čudim; ja nimam (svojih) otrok tako da bom "pametoval" na pamet, ampak ...

8 letni otrok gre lahko spat ob 22h in se zbudi potem ob 6h, to je 8h spanja, kar je za današnjega 8 letnika dovolj. Če je prej spal 12h še ne pomeni da mora sedaj tudi spat toliko. Hormonski procesi "najstništva" se v trenutnem času začnejo veliko prej kot včasih in čisto možno da je otrok v "predpuberteti", za kar je tipično značilen zamik ure spanja za ne boš verjel 2h.

Naj gre spat ob 22h oz. ko je utrujen. to bi ti moral vsak "zdravnik" znat povedat, očitno še tega danes niso sposobni.

johan_blond · 26. jan 2024

Uporabnik Utisevalec je napisal:
Berem tole temo pa se čudim; ja nimam (svojih) otrok tako da bom "pametoval" na pamet, ampak ...

8 letni otrok gre lahko spat ob 22h in se zbudi potem ob 6h, to je 8h spanja, kar je za današnjega 8 letnika dovolj. Če je prej spal 12h še ne pomeni da mora sedaj tudi spat toliko. Hormonski procesi "najstništva" se v trenutnem času začnejo veliko prej kot včasih in čisto možno da je otrok v "predpuberteti", za kar je tipično značilen zamik ure spanja za ne boš verjel 2h.

Naj gre spat ob 22h oz. ko je utrujen. to bi ti moral vsak "zdravnik" znat povedat, očitno še tega danes niso sposobni.

originalno vprašanje: "Zjutraj težko ustane, ga vedno budimo. Se tudi pozna mu, da se mu pojavljajo podočnjaki, da premalo spi..."

bizi · 26. jan 2024

Uporabnik kajn je napisal:
Zdravo ekipa,

sin ima težave zaspati. Star bo 8 let in že od malega rabi veliko časa za zaspati. Že od nekdaj imamo "protokol" spanja. Ob 7 kopanje, potem večerja, ob 8 v posteljo. Ponavadi zaspi po 1h, sedaj pa je v postelji buden tudi 2h... Zjutraj težko ustane, ga vedno budimo. Se tudi pozna mu, da se mu pojavljajo podočnjaki, da premalo spi...

Sedaj je predlog od specialne zdravnice za tablete melatonina...

Seveda sva malo skeptična, ima kdo kaj izkušenj? Od druge zdravnice sva dobila predlog za kapljice, da samo dvignejo hormon tisti trenutek za zaspati...

Če imate izkušnje prosim delite...

Hvala, LP

Jaz sem nekajkrat poskusil tablete melatonina, pa sem bil cel drug dan tako matast, da je šlo vse skupaj v kanto.

Utisevalec · 26. jan 2024

Uporabnik johan_blond je napisal:
originalno vprašanje: "Zjutraj težko ustane, ga vedno budimo. Se tudi pozna mu, da se mu pojavljajo podočnjaki, da premalo spi..."

Utrujenost je posledica slabega spanca (kvaliteta), ne pa premalo spanca (kvantiteta).

Kar je tudi razmuljivo če gre na silo ob 8h spat in ima nereden spanec (enkrat spi do 8h, drugič do 6h ali kaj vem kako). Ura spanja se prestavi na 22h, zbuja se ga vsak dan ob isti uri (tudi za vikend), počaka se 1 teden da se telo prilagodi in kar naenkrat bo spočit.

Pač osnova motenj spanja je nered z urami/timingi spanca, to ti vsak specialist pove. Velja tako za odrasle kot za otroke. Lahko seveda rešujes stvari s kemijo, samo ne hormonsko, raje trše recimo benzodiazepimi so super stvar za spanec ... dokler ne postanš zasvojen, ali pa čez dan amfeteini (tisti "uradni" za hiperaktivnost) pa bo spet utrujen zvečer.

vincent · 26. jan 2024

Uporabnik kajn je napisal:
Zdravo ekipa,

sin ima težave zaspati. Star bo 8 let in že od malega rabi veliko časa za zaspati. Že od nekdaj imamo "protokol" spanja. Ob 7 kopanje, potem večerja, ob 8 v posteljo. Ponavadi zaspi po 1h, sedaj pa je v postelji buden tudi 2h... Zjutraj težko ustane, ga vedno budimo. Se tudi pozna mu, da se mu pojavljajo podočnjaki, da premalo spi...

Jaz lahko zase povem, res da nimam 8 let, a morda v razmislek...

Jaz, če grem prezgodaj spati (češ, rabim spanec in grem ob pol desetih v posteljo..) ni šans, da zaspim in bom verjetno buden tam do enih, dveh, morda tudi dlje)...zato sem sčasoma skužil, da enostavno ne smem prehitro v posteljo. Kar pri meni pomeni od pol enajste dalje - običajno grem okoli 11 ure (vstajam ob pol šestih).

Mogoče tvoje dete ne rabi toliko spanca kot povprečen 8 letnik...in ga date (za njegov bioritem) prekmalu spat in zato ne more zaspati, in ker ne more zaspati mu na koncu še bolj fali spanca in je posledično bolj utrujen preko dneva...in se vrtite v začaranem krogu.
Poskusite ga dati eno uro kasneje v posteljo (kopajte ga ob 7ih ali prej, ker kopanje zbudi človeka)..pa boste videli če bo kaj razlike.

Osebno bi se pri otroku izognil tabletam kot hudič križu.

jello · 26. jan 2024

Za osemletnika je deset zvečer pozna ura, sploh če je naslednji dan šola. Lahko gre ob osmih v sobo po urniku kot do sedaj in tam pač počne nekaj kar ga bo uspavalo. Če že mora imeti luč, da ga ni strah, naj bere knjige, če ne mara knjig, naj bere stripe. Lastna postelja (soba) naj bi bila sicer eno varnejših mest v človekovem življenju. Da je otroka strah v postelj je en velik WTF, strah česa?

Prvo pa nehajte okrog tega delat dramo. Otrok gre že v sobo pripravljen na to da bo še dve tri ure gledal v luft.

darjan · 4. feb 2024

Ta pediatrinja pa nima ravno treh cistih…

oby · 4. feb 2024

Drugače imaš v DM melatonin v šprici, mi ga uporabljamo pri kakih daljših letih z avionom pri mulcih (in tudi pri sebi). pač lažje se sprosti in zaspiš. Doza je ful blaga, tako da komot probaš in vidiš.
Pa ko se pač zbudiš si vseeno čist ok, mnogo boljše kot pri kakih drugih tabletah ki jih kdo prakticira.

darjan · 4. feb 2024

Melatonin je spalni hormon. Tega 8 letniku ne more primanjkovati…edinince bi imel placebo efekt

Hanzi · 5. feb 2024

Ocitno bo nočni tip. Tako kot pri meni ta drug otrok.
Totalno nasprotje prvega.
Prvi hodil redno spat med 8 in 9 in zjutraj vstajal ob 6 ali celo prej brez nekega hudega alarma
Drugi bi hodil spat vsaj pol ure za nama, vstajal pa ob 10h.
Ta drugemu ni noben problem cakat bovo leto od nekje 4 leta starosti, prvemu se je sele pri ataristi 10+ odlocil oocakat nov let. Pa se to so mu bile samo vaske rakete motivacija.
Mogoce ga res probas zamakniti na mak kasnejšo uro.
Kaj pocne tik pred spanjem.
Bi ga mogoce branje v postelji utrujalo? zdaj ze najbrž bere. Vsaj malo.
Sta mu kdaj brala pravljiice. Zdaj je sicer ze velik, ampak....

jezek · 5. feb 2024

Naj se neha namakat v vodi in samo stusira med tednom. Pa pred sedmo. Hrano tudi pred sedmo in lazjo. Ali hodi sam spat in od kdaj? Nekaterim pomaga ce stars leze za 15min z njim, pri teh letih to se ni tak greh. Samo za toliko casa da se mu prestavi ura

Melatonin

Guru

Guru

Guru

Guru

Majstr

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Vulkanizer

Fizikalc

Vulkanizer

Guru

Guru

Podobne teme