Med tekom švicam kot konj :(
- Ustvarjalec teme Benady
- Začetni datum
Citat:
Uporabnik darjan pravi:
To pa je nizko, zgleda imaš visok VO2
Človek se je hitro sprehajal (hint 7min/km), to glih da mau barve dobiš
Jaz tut ful švicam ob naporih, pa ne rabijo bit ful hudi... Dosti faktorjev je ki vplivajo, recimo zdravje-količina maščobe, oblačila, količina vode v telesu, fizična pripravljenost pa valda vreme. Ene 6km zdržim brez vode, potem pa je treba nekaj malega spit. Laufam pa med 8-10km razdalje. Več mi res ni, pa bi šlo verjetno do 15km... Maraton odlaufat pa si še ne predstavljam, niti pol maratona... Pol me en dan ni s postle 
Citat:
Uporabnik guardy pravi:
Citat:
Uporabnik darjan pravi:
To pa je nizko, zgleda imaš visok VO2
Človek se je hitro sprehajal (hint 7min/km), to glih da mau barve dobiš
ma ja, to je minimalna brzina preden bočno padeš zaradi premajhne brzine
darjan: hja, bom moral res nehat kadit
sicer imam pa pri tempu 6 min/km povprečen pulz 166
Valda da jo uporabljam pri kuhi, sicer malo majn, samo pol pripravljene hrane ne solim. Soljene zadeve pa jem zelo redko. Več švicneš, več strupov gre s telesa pa tudi vode. Nabiranje vode tudi ni zdravo, tak da že zaradi tega malo pazim. Ko kuham juho z vrečke (ko ni časa za domačo), pa da ni kremna, dam 2x količino vode, da je sploh užitno. Kak nas zastrupljajo z dodatki k hrani, da je neverjetno. V 1dcl coca cole je 10g! čistega cukra recimo, v 1dcl
Tak da ja, tudi hrana zelo vpliva na švicanje.
Tak da ja, tudi hrana zelo vpliva na švicanje.
Sol res ni potrebna, sta pa natrij in kalij, tale stran bo dober začetek:
http://chriskresser.com/shaking-up-the-salt-myth-healthy-salt-recommendations
Jaz zadnje čase kar žlico soli ruknem v vodo pa mam med treningom, ziher je ziher
http://chriskresser.com/shaking-up-the-salt-myth-healthy-salt-recommendations
Jaz zadnje čase kar žlico soli ruknem v vodo pa mam med treningom, ziher je ziher
Citat:
Uporabnik rawr pravi:
Jaz tut ful švicam ob naporih, pa ne rabijo bit ful hudi... Dosti faktorjev je ki vplivajo, recimo zdravje-količina maščobe, oblačila, količina vode v telesu, fizična pripravljenost pa valda vreme. Ene 6km zdržim brez vode, potem pa je treba nekaj malega spit. Laufam pa med 8-10km razdalje. Več mi res ni, pa bi šlo verjetno do 15km... Maraton odlaufat pa si še ne predstavljam, niti pol maratona... Pol me en dan ni s postle
No maščoba nima veze, ti lahko jaz potrdim. Švicam ful sedaj ko mam 76 kil, kot sem takrat ko sem jih mel 120.
+1. Smešno se sliši ampak po 5km sem skor bolj moker kot če bi se kopal - pa ni važn tempo.Citat:
Uporabnik guardy pravi:
Citat:
Uporabnik rawr pravi:
Jaz tut ful švicam ob naporih, pa ne rabijo bit ful hudi... Dosti faktorjev je ki vplivajo, recimo zdravje-količina maščobe, oblačila, količina vode v telesu, fizična pripravljenost pa valda vreme. Ene 6km zdržim brez vode, potem pa je treba nekaj malega spit. Laufam pa med 8-10km razdalje. Več mi res ni, pa bi šlo verjetno do 15km... Maraton odlaufat pa si še ne predstavljam, niti pol maratona... Pol me en dan ni s postle
No maščoba nima veze, ti lahko jaz potrdim. Švicam ful sedaj ko mam 76 kil, kot sem takrat ko sem jih mel 120.
Mi bi mogl plavanje trenirat, bi mel v bazenu vsak tedn višek vode.
Citat:
Uporabnik guardy pravi:
Citat:
Uporabnik rawr pravi:
Jaz tut ful švicam ob naporih, pa ne rabijo bit ful hudi... Dosti faktorjev je ki vplivajo, recimo zdravje-količina maščobe, oblačila, količina vode v telesu, fizična pripravljenost pa valda vreme. Ene 6km zdržim brez vode, potem pa je treba nekaj malega spit. Laufam pa med 8-10km razdalje. Več mi res ni, pa bi šlo verjetno do 15km... Maraton odlaufat pa si še ne predstavljam, niti pol maratona... Pol me en dan ni s postle
No maščoba nima veze, ti lahko jaz potrdim. Švicam ful sedaj ko mam 76 kil, kot sem takrat ko sem jih mel 120.
beda, sm mislu, da ko bojo kile šle, se bo nehal to bedno švicanje za brezveze
No evo, včeraj sem šel na hitr 5km, ker pač je blo mau deževno
5km s tempom 4:36, vmes sem naredil še en cooperjev test:
2400m: 10min 30s
12min: 2740m
Bi šlo še hitrej, če bi sam cooperja laufu. Zašvicu pa praktično nism, kar je blo presenetljivo hehe
5km s tempom 4:36, vmes sem naredil še en cooperjev test:
2400m: 10min 30s
12min: 2740m
Bi šlo še hitrej, če bi sam cooperja laufu. Zašvicu pa praktično nism, kar je blo presenetljivo hehe
Po mojih izkušnjah je z dodano kondicijo in manj kilami samo še huje. Še nikoli v lajfu nisem toliko švical kot sedaj, čeprav imam daleč največjo kondicijo kot kadarkoli doslej.Citat:
Uporabnik sergio pravi:
beda, sm mislu, da ko bojo kile šle, se bo nehal to bedno švicanje za brezveze
Se ne sekiram, vsaj vem, da kaj koristnega delam.