To ni nič...najprej se mora telo navadit, da dobi več hrane v sebe...in to je kar takoj, ampak postopoma, pri obrokih začneš dodajat, morda se kakšen obrok še doda...če bi kar naenkrat začel fulll jest pa še preparate zraven, po moje to ni zdravo za notr. organe, ker je to šok (ko da greš po 5-ih letih ven pa spiješ liter Slave)...
Rejenje in hujšanje bi naj bil dolg postopek in traja več let, ker največji problem je spremenit način življenja/prehranjevanja.
Pri oblikovanju telesa pa je spet najprej prehrana, potem trening in spanje. J3b3no.
Torej sam bi začel najprej samo več jest, postopoma kakih 14 dni in potem začel trenirat, ko imajo 'mišice' od kod hrano vzet....
