Kolega je shujšal takole: pol leta ni jedel kruha, po šesti uri ni jedel nič, za kosilo je gledal tako, da je vedno nekaj pustil na krožniku, večerja pred šesto je bila kak jogurt. Istočasno je od decembra naprej aktivno nekajkrat na teden (2x,3x) hodil s kolegi na badminton. Igrali so precej aktivno, tako da se je dobro preznojil. V pol leta je izgubil 20kg, iz nekaj čez 100kg na nekaj malega čez 80kg. V prvem mesecu se mu ni poznalo popolnoma nič, šele kasneje pa je začel hitro izgubljati kilograme. Torej zdrava prehrana+bilo kateri šport, nekajkrat na teden toliko, da se preznojiš in v nekaj mesecih bi moral biti rezultat viden. Po moje je problem večine v tem, da prehitro obupajo, kolegu se na primer v prvem mesecu ni poznalo nič ampak je nadaljeval. Za tiste katerim je šport muka je dobro, da najdejo kakega pajdaša (ali več) in tako eden drugega spodbujata k aktivnosti... Šport sploh ni važen, glavno da se preznojiš. Samo najti moraš šport, ki ti leži in v katerem uživaš in rezultati bodo tu. Pa seveda obupati ne smeš, to pa seveda ni lahko...
hujšanje
- Ustvarjalec teme kajn
- Začetni datum
ne, ne bi. Ker tisto, kar je v macu ni za jest, glede na ločevalno. Nobenega krompirja in kruha. In ja, ločevalna dela...
Citat:
Uporabnik sonick pravi:
Dober post
Totalno zgrešeno hujšanje, se vidi da se to spravi nekdo, ki nima niti osnove o zdravi prehrani, športu itd. pa brez zamere.
Potem se pa nekateri čudijo da ko nehajo z "dieto" da od enkrat teža naraste nazaj, še hitreje kot je šlo prej...Hujšanje ni proces 2 mesecev za nekoga, ki je pred tem 5 let gledal v zrak in si žvižgal...No ja vsak zase ve kako in kaj
Največja "skrivnost" pri hujšanju je več manjših obrokov....to je definitivno najbolj hitro opazen in učinkovit ukrep, katerega lahko naredite. Čez magičnih 14 dni po 5 in več obrokov na dan (zelo zmernih in "zdravih") bo metabolizem že konkretno pospešen in dobiš občutek, da lahko stalno nekaj ješ, kar je super za nas, kateri mamo radi hrano.
Pol pa še pitje vode in miganje, pa še to slednje ni treba xyz ur na teden do smrti ampak zmerno oz. šport pri katerem uživate.
Pol pa še pitje vode in miganje, pa še to slednje ni treba xyz ur na teden do smrti ampak zmerno oz. šport pri katerem uživate.
ksz...
Tako kot jih je nekaj že napisalo, nekako takole se gre, 5-6 obrokov na dan, zjutraj hidrate za energije (npr. musli z light jogurtom), potem malico,kosilo,malico in večerjo. Ne ješ kruha (če že potem za 1.malico polnozrnati kos kruha), krompirja, nabaviš si oreščke, za kosilo od puranje,piščanščje,konjsko meso, ribe ipd., tole po 18.00 da se nič ne sme jest je eno sranje ki si ga je nekdo zmislil, važno je kaj ješ, in zvečer se je beljakovine (npr. kuhana jajca, tuno v lastnem soku, lahko tudi light skuto), povečaš vnos zdravih maščob, če že pečeš (npr. jajca) se peče na kokosovem maslu, sladkarije so prepovedane....Važno je da se pravilno je in da se športa - to je najbolje po srčnem utripu, na hrani je ogromen pomen in to je dejstvo. Nobena magična dieta ne deluje - vsaj dolgoročno ne. Je težko in moraš biti vztrajen, čeprav ljudje imajo v glavi nekako takole, 10let se hrani kot "prašič" potem pa 1 mesec "hujša" in pravi da se mu nič ne pozna...logično. Če imaš cilj, željo in predvsem voljo, potem gre, je pa mnogo odrekanj, ampak ko zalaufa pa zalaufa. Drugače je pa nekaj slo forumov ki so posvečeni športu in prehrani, tako da če ne znaš sam, ti lahko jedilnik in trening sestavi nekdo ki se s tem ukvarja.
Tako kot jih je nekaj že napisalo, nekako takole se gre, 5-6 obrokov na dan, zjutraj hidrate za energije (npr. musli z light jogurtom), potem malico,kosilo,malico in večerjo. Ne ješ kruha (če že potem za 1.malico polnozrnati kos kruha), krompirja, nabaviš si oreščke, za kosilo od puranje,piščanščje,konjsko meso, ribe ipd., tole po 18.00 da se nič ne sme jest je eno sranje ki si ga je nekdo zmislil, važno je kaj ješ, in zvečer se je beljakovine (npr. kuhana jajca, tuno v lastnem soku, lahko tudi light skuto), povečaš vnos zdravih maščob, če že pečeš (npr. jajca) se peče na kokosovem maslu, sladkarije so prepovedane....Važno je da se pravilno je in da se športa - to je najbolje po srčnem utripu, na hrani je ogromen pomen in to je dejstvo. Nobena magična dieta ne deluje - vsaj dolgoročno ne. Je težko in moraš biti vztrajen, čeprav ljudje imajo v glavi nekako takole, 10let se hrani kot "prašič" potem pa 1 mesec "hujša" in pravi da se mu nič ne pozna...logično. Če imaš cilj, željo in predvsem voljo, potem gre, je pa mnogo odrekanj, ampak ko zalaufa pa zalaufa. Drugače je pa nekaj slo forumov ki so posvečeni športu in prehrani, tako da če ne znaš sam, ti lahko jedilnik in trening sestavi nekdo ki se s tem ukvarja.
Jest pa rajš prej "crknem", kot pa da bi se odpovedal dobri hrani itak te lahko pobere prej kakšna bolezen, zbije avto ali bus, zadene kakšna bomba.....
KO sem spraševal folk, kaj bi mogu jest sem se sam križal. Tuno, deviško olje, olivno olje, cela kuhana jajca, lešniki, kosmiči, puranje ali piščančje meso, ribe itd...doma tolk hrane (dve polni skrinji + 1.8 m visoka hladilna pa, da bom kupoval hrano.
KO sem spraševal folk, kaj bi mogu jest sem se sam križal. Tuno, deviško olje, olivno olje, cela kuhana jajca, lešniki, kosmiči, puranje ali piščančje meso, ribe itd...doma tolk hrane (dve polni skrinji + 1.8 m visoka hladilna pa, da bom kupoval hrano.
Tudi to ne bo šlo skozi...
Operacija je večinoma laparoskopska in v bolnici si, če je vse ok, samo dva do tri dni. Prvi dan počivaš, drugi si že na nogah. Rehabilitacija je izjemno hitra... Ob komplikacijah se boš kvečjemu ZREDIL, ker se ti v telesu začne nabirati voda.
Citat:
Uporabnik Ice pravi:
Dober post
Totalno zgrešeno hujšanje, se vidi da se to spravi nekdo, ki nima niti osnove o zdravi prehrani, športu itd. pa brez zamere.
Potem se pa nekateri čudijo da ko nehajo z "dieto" da od enkrat teža naraste nazaj, še hitreje kot je šlo prej...Hujšanje ni proces 2 mesecev za nekoga, ki je pred tem 5 let gledal v zrak in si žvižgal...No ja vsak zase ve kako in kaj
Kje sem napisal, da sem se ravnal po kakšni dieti ? Jaz sem jedel, tisto kar je meni pasalo in ne tisto, kar je pasalo npr. enemu v knjigi, ali pa enemu napihjenemu horsiču v športni trgovini. Diete so en velik ku*ac. Ti se 90 dni ravnaš po dieti, pa shujšaš. Po koncu diete se pa 90 % folka zredi nazaj. Zakaj misliš, da je temu tako ? Ker se mučiš in dobesedno žereš nekaj, kar ti sploh ne paše. Nekdo, se odpove pač hrani, ki mu je všeč in lahko vzdržuje težo naprej.
Jaz svojo težo že 3,5 lete vzdržujem približno isto. Pa si ne tehtam na tehtnici, koliko bom hamburgerja pojedel
Če bi bil takšen način škodljiv bi že jaz ziher bil v trugi. Posledice hujšanja so bile pri meni dosti nižji holesterol in nižji krvni tlak.
Citat:
Uporabnik keber pravi:
No, daleč največ ljudi umre zaradi srčno-žilnih bolezni, ne pa zaradi avta, busa, bombe itd.
Zakaj povečini nastanejo, se pa bolj ali manj ve ... dobra hrana
dejmo se it mal statistiko....kolk ljudi umre zaradi takih in drugačnih bolezni, vojn, lakote, nesreč itd.
Živiš v Afganistanu? Tam so te možnosti veliko večje kot pri nas, predvsem možnost bomb ter kakšnih bolezni...
Podobne teme
