Nisem sledil tej debati ampak čisto tako mimogrede? Kaj ni za hujšanje dovolj le življenje v Evropi in tukajšnja hrana? Saj menda živiš v EU? Tu se je baje nemogoče zrediti.
Hujšanje
- Ustvarjalec teme tomi
- Začetni datum
Nekje sem nekoč slišal na predavanju, da naše telo je že od kamene dobe usposobljeno, da poskuša pridobiti X kalorij na kg telesne mase v enem dnevu. Tako nas usmerja z lakoto. Sistem čisto lepo funkcionira, le da povprečnemu sedečemu človeku zmanjka slabih 20 km hoje na dan, da bi se to lepo uravnotežilo.
Jaz nimam probleme s tem, pa jem zelo "shit food"...ogromno sladkarij, nažiranje do konca..recimo včeraj kak kg mesnih kroglic iz eurospina, pire krompir, potem gor neke twix sladkarije in pa kremšnito...zvečer pa napolitanke.
Pa je teža že X časa "tu tu"...je pa po nekih "fitnes" normah preveč špeheca okoli trebuha (kožna guba 2cm od popka cca 25mm), ampak ko padem na 85kg opažno vpliva na performance in mi ne ustreza.
Pa je teža že X časa "tu tu"...je pa po nekih "fitnes" normah preveč špeheca okoli trebuha (kožna guba 2cm od popka cca 25mm), ampak ko padem na 85kg opažno vpliva na performance in mi ne ustreza.
Super je to, če ti deluje dolgoročno. Sam sem vedno, ko sem hotel hujšat umalknil hidrate s krožnika, je šlo dokler je šlo, po tem sem bil pa brez energije, trening je bil napor itd. Po tem me je pa telo sredi hujšanja, v tistem trenutku sem bil na -10 v cca pol leta, spravilo na brezmaščobno dieto (žolčni kamen), če se pregrešim boli, zgaga je nenormalna. Že eno leto pa še malo čakam operacijo pa še pol leta jo bom. Večina maščob je odpadla, jajc nisem videl že več kot leto dni, razen kak mlad sir in seveda olivno olje. Pojem veliko zelenjave in seveda hidrate. Zanimivo je to, da sem po cca dveh tednih prilagajanja imel ogromno energije, kile so šle pa same dol, po cca kilogram in pol na mesec in sem trenutno na 90 kg, kar nisem bil že leta in leta. Tako da več kot očitno moje telo ni za keto. Vsak mora najt svojo dieto.
To je lepo prebrat, da nisi doživel bumeranga. Super zate.Uspem se obdrzat pod 110, je pa res da skoraj nic ne sportam, tak da gre vse na pametno prehranjevanje.
Sem pa startal v leto s 115, ampak pol ko ni alkohola pa veselega decembra nasploh se pozna takoj, no nasploh je ne pitje alkohola najvecji free hack
Seveda.
Raje pojasnite človeku, da je za hujšanje dovolj le, da se prehranjuje v Evropi.
Ja itak, da je bilo razloženo. Torej v Evropi se človek ne more zredit. Neevropejec, ki želi shujšati se pa samo v Evropo preseli in shujša. Zakaj potem tema o hujšanju?
Pojdi ti raje nazaj youtubarje in iflluenserje gledat, da boš svoje znanje in razgledanost še bolj utrdil.
Če je dieta,m ni OK., Mora bit dolgoročno. Pri meni bo kmalu 10 let. Pa sem brez žolčnika, mimogrede
Tako da upam da te kmalu porihtajo, ko je zunaj, je lažje in lahko normalno ješ maščobe.Treningi brez OH pa noben problem, z izjemo včasih kolesa, kjer tam nekje od 50, 60 km naprej včasih (zanimivo, ne vedno) rabim kaj OH.
Pri treningih je problem pri visokih obremenitvah dlje časa...kakšno olimpijski dvigi ne...kakšen crossfit pa ja. Šprinti tudi. Čeprav za en šprint bi imel dovolj glikogena, problem so naporni treningi...ko telo ne more dovolj hitro nazaj nafilat.
Kolo, laufanje, plavanje...to je vse itak aerobno, kjer se kurijo maščobe.
Kolo, laufanje, plavanje...to je vse itak aerobno, kjer se kurijo maščobe.
Vem, da lahko po tem ješ več ali manj normalno. Povedat hočem, da me je žolč prisilil v malo maščob in sem ugotovil, da mojemu telesu to več kot očitno paše. Bi pa ubijal trenutno za tri jajca na uč na ocvirkih.....Če je dieta,m ni OK., Mora bit dolgoročno. Pri meni bo kmalu 10 let. Pa sem brez žolčnika, mimogrede
Treningi brez OH pa noben problem, z izjemo včasih kolesa, kjer tam nekje od 50, 60 km naprej včasih (zanimivo, ne vedno) rabim kaj OH.
5 vsak dan za zajtrk. Pa tudi 6 ne sme biti problem, saj so evropska.
Saj prvim, počakaj, da gre hudič ven, v par tednih boš nazaj na jajcih z ocvirki.
