V Gmailu klikni Nastavitve -Posredovanje in POP/IMAP, tam pa potem označi Omogoči POP za vso pošto.
Za nastavitve v Pošti Windows pa si poglej
ta link.
Načeloma mislim, da moraš samo nastaviti pri pop strežniku: "pop.gmail.com" in smtp strežniku: "smtp.gmail.com".
Uporabniško ime in geslo pa je seveda isto kot pri online prijavi.