Fukcionalna vadba aka. Crossfit

Fusion

Fizikalc
1. okt 2007
13.448
3
38
Če delam sam, potem sem na nekje 60%. Če je nekdo zraven ali skupina pa na 110%.
Potem je vedno mal tekmovalnosti in se trudiš, da boš bošljši od soseda (jebiga slovenc sem:)) )
Eni rabmco brco v rit, eni pa ste naravni talenti;)
 

retLa

Pripravnik
24. jul 2011
187
0
16
Malo zdrave tekmovalnosti ne škodi.. malo tekmuješ, malo se spodbujaš pa gre
smile-1.gif
 

Fusion

Fizikalc
1. okt 2007
13.448
3
38

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.945
6.986
113
Toliko ne, drugo leto bi moral bit dovolj fit, da lahko vsaj te kvalifikacijske vaje naredim v nekem "normalnem" času...drugače pa je opcija tisto nad 55 let
wink-1.gif
 

Fusion

Fizikalc
1. okt 2007
13.448
3
38
Vigor je na FB objavil "Snemanje imamo v soboto ob 19.00. Če kdo želi, lahko pride spodbujat."

Bi blo fajn it pogledat, da mal v živo vidmo kako kaplja od njih:)
 

blazko

Majstr
21. sep 2007
7.446
425
83
ksz

A nismo temu včasih rekli enostavno - telovadba? Je pa res da za obično "telovadbo" ne bo nihče plačal 50€ na mesec
grin1.gif
 

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.945
6.986
113
Citat:
Uporabnik Fusion pravi:
Začelo se je tekmovanje oz kvalifikacije.
Kvalifikacije trajajo 5 tedenov, vsak četrtek ob 2 zjutri objavijo nov workout
http://games.crossfit.com/workouts/the-open

Tukaj je potem seznam tekmovalcev in njihovih točk
http://games.crossfit.com/leaderboard

Gledam malce leaderboard....večina je takšnih, ki imajo manj kot 190 reps, kar pomeni, da niso izvedli vseh vaj v celoti, je tako? Potem ni pogoj, da se kvalicifiraš to, da narediš vse vaje + max koliko zmoreš, ampak pač, koliko zmoreš, potem pa se to primerja z ostalimi in če si dovolj dober, prideš not?
 

Fusion

Fizikalc
1. okt 2007
13.448
3
38
Uf, tolk se pa res nisem poglabljal:)
Če prov razumem, se lahko prijavi čisto vsak in dela teh 5 tednov. Če vsakega workouta ne nardi do konca, niti nipomembno, ker jih ima itak 5. Potem na koncu pa vzamejo najboljše.
Kako pa izberejo med tistimi z enakimi rezultati pa ne vem. Mogoče po tehniki:) po prvem workoutu najboljši slovenc ima "najslabšo" tehniko:))

https://www.youtube.com/watch?v=GerPz4X4aOU
 

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.945
6.986
113
Verjano po času potem, dvomim, da imajo vsi na sekundo enak čas...če pa že, pa so pač deljena mesta, pomoje no.

Malo vzpodbude za nas 30+, trenutno vodi en, ki jih šteje 35
smile-1.gif
 

Fusion

Fizikalc
1. okt 2007
13.448
3
38
Evo drugi workout je zunaj. Tole se bo pa šprintalo:))
http://games.crossfit.com/workouts/the-open#tabs-2

Sem se mal poglobil glede točkovanja.
Ni potebno nardit celga workouta, ker vsaka ponovitev je 1 točka. Več ponovite, je več točk. Pri prvem workout se je mesto določilo glede na čas zadnjega snatcha. Če si po zadnjem snatchu naredu še burpije, si jih vbistvu brez veze, ker se šteje čas zadnjega snatcha.

Glede videov; snemat se more vsak (v primeru naključnega preverjanja), objavit morjo pa samo posamezniki, ki niso iz registriranega kluba. V sloveniji ga še nimamo, zato se morjo vbistvu vsi slovenci snemat in objavit.
 

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.945
6.986
113
Male ne-sorazmerna vadba, se mi zdi? 52kg za dvig "Shoulder to overhead" in ista teža za deadlift? S tem da je "Shoulder to overhead" veliko težje, kot deadlift. Nekdo ki zmore 52 dvignit, lahko pomoje komot preko 100kg na deadliftu...

To pa bi celo lahko naredil, kakšni dve, tri ponovitve, heh
smile-1.gif
 

Fusion

Fizikalc
1. okt 2007
13.448
3
38
Zato sem pa napisal, da se bo šprintalo;) dedlifte s tako težo lahk s krivim hrbtom delaš:))
poskoki na 60cm tut niso nek extrem.
Pri tem wodu se bodo razlike poznale ravno pri dvigu nad glavo:)
 

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.945
6.986
113
Res je, če bi bil še dvig nad glavo kakšnih 30kg, kar bi bilo nekje sorazmerno s 50kg deadlifta, bi prišli do takih rezultatov, da bi me spet bilo konkretno sram
wink-1.gif


Zanimivo, da je pri prvem workoutu toliko ljudi, ki imajo zgolj 1 točko, se mogoče potem, ob koncu kvalifikacij, štejejo zgolj 3 od 5 workoutov, pogoj pa je vseeno da narediš vseh 5, ali se gledajo vsi?
 

Fusion

Fizikalc
1. okt 2007
13.448
3
38
poglej ženske, ki nardijo 11-12 krogov kako mečejo v luft 34kg. Če jih z njihovo težo dohajaš, si že dober;)!

pomojem se gledajo vsi workouti. Sej pri vsakem nabereš nekaj točk. Eni 200, drugi pa 40. Kot sem že napisal, važno je število točk glede na čas. Snetch z nevem kolk kg je tudi lepo ločil med popoldanci in profiči;)
 

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.945
6.986
113
Ja babe so itak opasne, bolj kot marsikateri dec, čeprav slednji dviguje več.

Potem pa mi ni jasno, zakaj je toliko tekmovalcev s zgolj 1 točko pri workout #1.
 

Fusion

Fizikalc
1. okt 2007
13.448
3
38
če se postaviš na točke, ti napiše kaj je naredu. Očitno je naredu samo 40burpijev:)
Sneča če ne znaš delat, boljš da se ne trudiš, sploh pa ne s takim kilam. (govorim na splošno, ne za tebe osebno)

če pogledam enga z 88 točkami:
naredu je 1krog (v 12min) + 18(vrjetno buprijev). Dosegu je 88točk, za mesto na lestvici pa se mu šteje samo prvi krog.
In tako imaš potem jih kr nekaj med cca 86-91točkami=ponovitvami, torej so vsi nardil samo 1krog + nekaj burpijev. Na mesto na lestvici jih postavi čas prvega kroga. Burpije so vbistvu zastonj delal:)

Vidim, da bi za boljši primerjavo mogu vzet une, k imajo po 100 točk, k jih je ene par, pa se potem samo po času ločijo.
 

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.945
6.986
113
Ja no...saj...40 burpijev...ampak s tem je potem jasno da ne more nikam prit. Očitno so to ljudje iz raznih klubov po svetu, katerih udeležba na leaderboardu je obvezna.