danes se bom začel končno po dolgem času malo gibat... kupil se si karto za fitnes in me zanima kaj bi bilo dobro jest v času teh "treningov" da bi se pokazali rezultati... zdej na masi ne mislim kaj preveč delat ker jo imam dosti, samo še pretovrit jo je treba v mišice vem da prvi mesec je treba delat za vse mipične skupine ampak najbolj me zanimajo kakšne posebne vaje ki jih delate vi in pač prehrana? kakšno dodatki mogoče?