Zapestje

ynos

ynos

Vremenko
18. jul 2007
24.414
3.805
113
davorinm.wordpress.com
Pred 2 meseci mi je spodrsnilo na sankanju in sem se ujel na roke, posledica boleče zapestje 2-3 tedne pri določenih gibih, težave z dvigom težjih stvari itd... Potem je bilo bolje. Zdaj pa vsakič ko kaj telovadim, nosim težjega itd.. se mi ponovi zadeva. Predvčerajšnjem se dvigoval na drogu (pa me kak teden ni nič bolelo) in zdaj spet boli, kakor kaže bo spet kak teden trajalo.

Se komu sanja kaj bi bilo tole? Ne vem ali naj razgibavam vsak dan zapestje ali naj mirujem? S čim manj škodim.
 
ThorZEN

ThorZEN

Fizikalc
18. avg 2007
2.304
32
48
To zna dolgo trajat, jaz sem enkrat še mesece čutil bolečino ob obremenitvi, od padca pri šprintu na dlani.
 
S

sandra

Guru
10. dec 2007
5.780
2.243
113
Opornico za roko pa ne jamrat.
art_195_s.jpg
 
S

SHARK1

Globus
3. okt 2012
3.643
2
36
Opornica za zapestje,ki ni zlomljeno? Po mojem bedarija...(upam da prav razumem,da ni nič zlomljenega?)
Pri našem športu (armwrestling) je zapestje izredno obremenjeno,verjetno najbolj od vseh športov.V vsakem primeru ni priporočljivo mirovanje,ampak gibanje (kot sem rekel,če ni nič zlomljenega).
Ynos,če te zanimajo namenske vaje za krepitev in rehabilitacijo bolečega zapestja,me kontaktiraj.
 
F

Fusion

Fizikalc
1. okt 2007
13.448
3
38
pred 15 leti sem skoraj na mestu padel z motorjem. vse skupaj nič.
zapestje polnofunkcionalno brez bolečin vse dokler nisem začel dvigovat palice nad glavo v šriokem prijemu.
takrat me pa zjebe in nosim opornico oz je samo trak okoli zapestja, ne tako kot na zgornji sliki. pomaga zelo. Še vedno pa ni čisto isto ko zdravo zapestje:(
Sam tolk, kolk časa lahko to traja;)
 
D

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.919
6.976
113
Vezno tkivo potrebuje več mesecev, 6 v povprečju, da se prilagodi/zaceli. Lahko pa tudi dlje.

Največja napaka, ki jo dela folk, je da ujčka potem ta del telesa, potem pa sledi adaptacija na ujčkanje in ko pride do normalne obremenitve/ali celo večje, pa so težave spet tu.

Treba je najti mero, do katere se lahko gre, da je bolečina "normalna", da limfni sistem dobro opravi svojo nalogo, in nehati z vadbo, če je bolečina napačna.
 
Jeri

Jeri

Fizikalc
2. sep 2007
584
172
43
40
Ej, js mam isti problem...
Pred leti sem na mestu padel iz bicikla (mi ni ratal prvočasno pedala odpet oz. čevlja), in sem direkt na zapestje prletu.
Neki časa me je bolel, potem je bolečina izginila.
Zdej par let kasneje me je ponovno začelo ob deločenih gibih bolet (zbode), tudi ob močnejšem stisku rok.
To se zdej vleče že dva meseca.
naj grem do zdravnika? slikanje?
Ali je kar je? :p
 
ynos

ynos

Vremenko
18. jul 2007
24.414
3.805
113
davorinm.wordpress.com
Citat:
Uporabnik Rikolus pravi:
Po padcu si imel otečeno zapestje?
SI šel na slikanje?
Klikni za razširitev

Nisem opazil nič dramatičnega, dvomim da bi bilo kaj zlomljeno.


259678-clenched-fist.jpg


Boli če premikam po vertikalni osi gor-dol
grin1.gif
Če po horizontalni, pa ne. Ne znam bolj natančno razložiti.


Se pravi ni dobro mirovati, potrebno raztegovati, gibati čim več, pa ne pretiravati z obremenitvami in čas bo naredil svoje.
 
Nazadnje urejeno:
jaka6

jaka6

Fizikalc
7. avg 2007
1.302
9
38
Družmirje
Zgleda da zadeva od takrat ni čist na mestu in potem se ob neki iretaciji spet vname. Narediti je potrebno neko mobilizacijo in potem je uredu. Meni se je to zgodilo že ogromnokrat pa mi je to nazaj zmobiliziral naš terapevt. Slikanje, ultrazvok ne pokaže v takšnih primerih nič zato je škoda zgubljati čas.
 
S

SJTV1

eV12
18. jul 2007
19.185
1.197
113
www.adriamedia.si
Citat:
Uporabnik ynos pravi:
Pred 2 meseci mi je spodrsnilo na sankanju in sem se ujel na roke, posledica boleče zapestje 2-3 tedne pri določenih gibih, težave z dvigom težjih stvari itd... Potem je bilo bolje. Zdaj pa vsakič ko kaj telovadim, nosim težjega itd.. se mi ponovi zadeva. Predvčerajšnjem se dvigoval na drogu (pa me kak teden ni nič bolelo) in zdaj spet boli, kakor kaže bo spet kak teden trajalo.

Se komu sanja kaj bi bilo tole? Ne vem ali naj razgibavam vsak dan zapestje ali naj mirujem? S čim manj škodim.
Klikni za razširitev

Sem imel podobno zgodbo. Se mi je velko skoraj 1 leto, ker sem vedno prehitro začel obremenjevat. Nazadnje sem ene 2 meseca resno pazil, da nisem obremenjeval do bolečine (sem pa razmigaval, zmerno obremenjeval ipd, skratka, da ni bilo pri miru), potem se je nehalo ponavljat.
 
luka51

luka51

Guru
16. avg 2007
14.398
5.680
113
uh to mam jaz že kakih 15 let probleme. pomaga edino opornica za 2-3 dni. potem je spet kot novo do naslednjega giba ki zapestju ne paše. Ponavadi me zjebe če kaki šrauf ne spusti in potem račna skoči ko spusti. Ali pa največkrat ko se na pojstlo vržem
smile-1.gif
 
Za odgovor se prijavite ali registrirajte.
Na vrhu Bottom