hamstring se temu reče, po slo ne vem izraza, je pa to v bistvu biceps na nogi
boli te, ker verjetno dolgo časa nisi nič počel s to mišico, potem pa naenkrat obremenitev in pač zateče, traja lahko tudi več kot en teden, bolečina. Naredit se ne da nič proti temu, pomaga pa gibanje, tako da kar na sprehod.
Vaje za te mišice:
https://www.youtube.com/watch?v=SUDeeovoSmc (za začetnika bo čisto kul)
tako da kr začet te vaje delat, če boli, ne se bat, ne moreš več nič "poškodovat", bolečina je posledica poškodb izpred par dni, zdaj poteka saniranje, zato boli
PS, je pa to ena izmed najbolj zanemarjenih mišic pri "modernem" človeku, še celo do deformacij mišice pride, ker večino časa sedimo, in ta mišica je lahko tudi vzrok za slabo držo (če je zakrčena)