Lp!
Zanima me če ima kdo kakšne vaje za eksplozivnost in odrivnost nog? Treniram košarko in bi res rabil hitrost, odriv in vzdržljivost. Slišal sem da je za eksplozivnost dober tek navzdol. Šprint po stopnicah ipd. Je kdo to probal? Sicer bi pa rad dejanske vaje, oz. kakšen link, nee razlage kaj je eksplozivnost, kar je povsod drugod kjer sem iskal vaje
Pa če ima kdo podobne izkušnje s temi vajami, bi mi koristilo. Sicer se imam za dokaj dobro fizično pripravljenega, tako da tudi hujši napori so dobrodošli. Ampak uteži pa odpadejo. Odriv bi pa tudi rad okrepil. Pri 170cm in obdobju ko še rastem mi manjka približno 10cmdo obroča. Sam se probal že Air Alert 4, ki mi je sicer pomagal, ampak za 15 tednov programa krepko premalo
Hvala.
Lp.Sedej
Zanima me če ima kdo kakšne vaje za eksplozivnost in odrivnost nog? Treniram košarko in bi res rabil hitrost, odriv in vzdržljivost. Slišal sem da je za eksplozivnost dober tek navzdol. Šprint po stopnicah ipd. Je kdo to probal? Sicer bi pa rad dejanske vaje, oz. kakšen link, nee razlage kaj je eksplozivnost, kar je povsod drugod kjer sem iskal vaje
Pa če ima kdo podobne izkušnje s temi vajami, bi mi koristilo. Sicer se imam za dokaj dobro fizično pripravljenega, tako da tudi hujši napori so dobrodošli. Ampak uteži pa odpadejo. Odriv bi pa tudi rad okrepil. Pri 170cm in obdobju ko še rastem mi manjka približno 10cmdo obroča. Sam se probal že Air Alert 4, ki mi je sicer pomagal, ampak za 15 tednov programa krepko premalo
Hvala.
Lp.Sedej
