Ura za merjenje srčnega utripa (brez pasu)

Smart watch z stalnim merjenjem srčnega utripa

Za začetek je v redu tudi naprimer Xiaomi Amazfit Bip. Ko vklopiš ti meri pulz in potem v aplikaciji vidiš, kako je rastel glede na lokacijo. Na intervale pa ga meri tudi sicer čez dan. Pokaže tudi budnost ponoči in REM faze spanja.

Bip dela vse to, za tek je pa tudi ok - kaže trenutni pulz. Plus je da baterija drži pri recimo merjenju pulza na 10 minut 3 tedne, pa vsaj 2 tena če greš tedensko zraven še po eno uro laufat (GPS plus konstanten pulzmeter med tekom). Slabost je da nima vgrajenega mp3 playerja. Vse to in še BT mp3 player ima Amazfit Stratos, samo če ne rabiš mp3 playerja je Amazfit Bip čista zmaga. Stratos ti bo držal 2 dni pri vsakdanjem enournem teku, pa ene 4 s konstantnim merjenjem pulza. A rabiš pulz samo med tekom ali 24/7?

Moje izkušnje z optičnim merjenjem utripa (konkretno Polar M430). Trije članki, beri od spodaj navzgor

Res sem se s tem veliko ukvarjal. Ura s pasom deluje v redu, ni pripomb. Optično merjenje pa ... hm, hm ... res mora biti ura pravilno postavljena na roki (kar ni vedno izvedljivo (meni recimo se premika na kolesarjenju, pa pri pohodnih palicah, pri smučarskem teku, pa ko se prijemaš za drevesa v strmem gozdu, pa ko hočeš odmikat rokav, da vidiš na uro, pa še udobno ni preveč ...).
Je pa verjetno tudi precej odvisno od človeka. Recimo na moji roki ima ura čudne prebliske - najbolj pogosto začne (pravilno) prikazovati po kakšnih desetih minutah cone 4. Če pa nagaja cel vzpon, pa je zanimivo, da se pravilno prikazovanje takoj vzpostavi, ko obrnem in grem na spust. Torej, ko utrip pade (smešno, ampak takrat dvigne prejšnje številke, ki so bile prenizke ). Moja ura pri ženi deluje precej bolje. Malo sem raziskoval tudi senzorje (seveda je nekaj kitajskega) in možno je tudi, da je podkožno maščevje problematično. In kako močno požene srce kri po žilah. Če je prehitro, imam občutek, da zjebe merjenje.

Po drugi strani sem se tudi sam želel znebiti pasu. Kdaj ga pozabiš, tudi ni najbolj udoben, pa tudi kdaj štrajka (dokler se ne zmoči ali pa če slabi baterija). Ampak me optično merjenje še ni prepričalo. Čakam še na preizkus Polar Vantage, ki naj bi bil precej boljši.
Če želim gledati na utrip natančno, pač vzamem pas. Sicer pa ...

Nisi dobro prebral
Štrajka dokler se pas NE zmoči. Tako, da je vse v redu
Preveč dlak nimam, imam pa precej maščevja.

Optično merjenje je lahko povsem točno ali pa skoraj nemogoče (zelo netočno oz. ga sploh ni), pa je to en kup dejavnikov ki vplivajo. Ker meri se tako da se spremlja odboj svetlobe skozi kožo ki je različen pri bitju srca ker kri (pritisk krvi) polni in prazni kapirale. Se pravi točnost merjenja je odvisna od tega kako dobro in konsistentno se vidijo tvoje kapilare ali ne.

Tu je en kup spremenljivk, ampak na pslošno so to:
- bližina optičnega senzorja koži -> bolj zategnjen kot je pas boljše je, ampak večini se zdi zelo zategnjeno moteče tako da si na nekem kompromisu
- dlakavost kože -> sploh pri kosmatih moških rokah s temnimi dlakami prihaja do večjih napak kot pri gladkih in blond ročicah od žensk
- pigmentacija (ton) kože -> ja malo rasistično ampak tole lahko močno vpliva na natančnost, enako kot tudi razna pigmentna znamenja na mestu senzorja
- kvaliteta kože -> zelo suha ali zelo mastna (tudi potna) koža kvari meritve
- globina in kvaliteta tkiva -> zamaščene roke so slabše od suhih kjer je "koža na kost"
- kvaliteta kapilar -> nimamo vsi enakih, obstajajo ljudje ki se jim ob povišanem tlaku kapilare zasičijo (recimo tehnično so to tisti ki ratajo precej "rdeči" v glavo ob naporih) pri takih je merjenje zelo otežkočeno

Skratka po sumi vsega tega dobiš ven vzorec ljudi ki ima meritve 100% enake profesionalnim merilcem, potem imaš pa vzorec ljudi ki jim optični senzor sploh ne meri oz. jim meri zelo napačno. Kam spadaš boš moral pa ugotivit sam. Meni recimo pametna zapestnica meri 99% točno, sem pa bele (arijske) rase, imam precej svetle dlake, roke imam suhe pa kapilare so dobre!

Pod črto dokler ne probaš zase ne boš vedel. Splača si sposodit en "boljši" BT prsni senzor (recimo polar H7) pa naredit primerjavo z uro/zapestnico (mislim da nekatere športne aplikacije na telefonih omogočajo primarjavo oz. uporabo dveh senzorjev), predvsem pomembno je testirat pri obremenitvi kjer se pogoji kože spremenijo.

Mogoče je za poskusit. Optično merjenje je res odvisno od kupa dejavnikov.
Kot si verjetno videl na blogu, sem napisal najbolj pomembne zadeve, da ura dela (vsaj v večini primerov korektno). Drži se nasvetov in potem preceni.

cudn, da nam vecina, ki se pa s sportom skoraj profi ukvarjamo opticno merjenje deluje bp, razen intervalnih treningov. Tam pomaga pas, ki ga pa imamo itak vedno na voljo. Pa tudi za zimske pohode, ko imas uro na rokavici, rokavu.
Vedno imajo neke probleme ljudje, ki ze tako ne vedo kaj hocejo

od opticnih imam polar m430, fenix 5 in sedaj suunto 9 baro. Nikoli problemov.

ja obstajajo ljudje, ki zaradi specifik, debela koza, temna koza, prekomerne dlake.. pac ne bo izracunalo. samo ne zaradi tega dajati v nic toliko razvoja in testiranj, ki delujejo pri vecini cisto ok.
krava, pobrij si tista 2cm2 dlak na zapestju in se enkrat probaj.

Jaz primerjam srčni utrip na moji zapestnici z utripom, ki ga v fitnesu dobim na kolesu ali tekaški stezi. Razlika ni večja kot en ali dva utripa.

Uporabnik ALTF4 je napisal:

ja obstajajo ljudje, ki zaradi specifik, debela koza, temna koza, prekomerne dlake.. pac ne bo izracunalo. samo ne zaradi tega dajati v nic toliko razvoja in testiranj, ki delujejo pri vecini cisto ok.
krava, pobrij si tista 2cm2 dlak na zapestju in se enkrat probaj.

Klikni za razširitev

Sicer nimam veliko dlak (malo se vidi na slikah), ampak sem poskusil tudi to. Ni pomagalo in konec.
Tisti zapisi na blogu imajo res veliko obiska in dobivam tudi precej sporočil (sotrpinov). Zadeva očitno ni čisto za vsakega. Moja ura recimo pri drugih deluje dobro. Pred nekaj meseci je bil zamenjan tudi cel tisti del s senzorji, pa ni veliko razlike.