Teniški komolec
- Ustvarjalec teme Andrej H.
- Začetni datum
Koliko si star?
Počakaj še kakšen mesec ali dva potem bo bolje. To ne mine v enem mesecu. Lahko traja tudi do pol leta ali pa se potem večkrat ponovi. Pa čim manj vaj. Miruj počivaj z roko. Lahko tudi greješ, zaviješ v opornico, predvsem ponoči, da ni nepravilnih gibov. Smrekovo mazilo ti na kratki rok nič ne pomaga. To je preventiva. Pomaga Voltaren ta močen gel. Toda toda le za par ur ali tableti: Naklofen, Nalgesin. To je to za lajšanje bolečin.
Je pa vse odvisno od kot izhaja težava. Če je težava zaradi karpalnega kanala potem te reši le kakšna operacija le tega, če ne sedaj pa čez par let. Če pa težava izhaja iz hrbtenice potem ti gre bolečina ponavadi od zapestja pa vse do ramena-vratu.
Potem boš pa moral itak tako ali drugače iskat pomoč najverjetneje najprej preko kakšnega ortopeda potem ti bodo pa oni povedali kako in kaj.
Počakaj še kakšen mesec ali dva potem bo bolje. To ne mine v enem mesecu. Lahko traja tudi do pol leta ali pa se potem večkrat ponovi. Pa čim manj vaj. Miruj počivaj z roko. Lahko tudi greješ, zaviješ v opornico, predvsem ponoči, da ni nepravilnih gibov. Smrekovo mazilo ti na kratki rok nič ne pomaga. To je preventiva. Pomaga Voltaren ta močen gel. Toda toda le za par ur ali tableti: Naklofen, Nalgesin. To je to za lajšanje bolečin.
Je pa vse odvisno od kot izhaja težava. Če je težava zaradi karpalnega kanala potem te reši le kakšna operacija le tega, če ne sedaj pa čez par let. Če pa težava izhaja iz hrbtenice potem ti gre bolečina ponavadi od zapestja pa vse do ramena-vratu.
Potem boš pa moral itak tako ali drugače iskat pomoč najverjetneje najprej preko kakšnega ortopeda potem ti bodo pa oni povedali kako in kaj.
Poskusi strest roko na vzdol, da ti poči v komolcu. Tako kot nekateri to delajo z vratom, da jim popoka v vratu in se določene "kosti" vrnejo v pravilen položaj.
Počasi potresi z roko navzdol ne preveč močno, in potem udari kot bi udaril žogo navzdol, večkrat po malo, s časom boš dobil pravilen občutek da poči, kot v vratu. Meni to pomaga. To že zjutraj naredim in ko se navadiš je potem lahko in bolje. Seveda ko boli je to težko delat moraš mislit že vnaprej.
Počasi potresi z roko navzdol ne preveč močno, in potem udari kot bi udaril žogo navzdol, večkrat po malo, s časom boš dobil pravilen občutek da poči, kot v vratu. Meni to pomaga. To že zjutraj naredim in ko se navadiš je potem lahko in bolje. Seveda ko boli je to težko delat moraš mislit že vnaprej.
