Pisarniska poskodba?

ynos

ynos

Vremenko
18. jul 2007
24.415
3.805
113
davorinm.wordpress.com
Ze kaksne 3 - 4 tedne me boli zapestje(desno). Najhuje je ce hocem dvignit dlan v kot 90 stopinj, se posebej ce dlan malce v desno zamaknem. Kaksni skleci odpadejo, ker ne morem dat teze gor...nekako zasteka in svinjsko zaboli.

V mirovanju nic ne boli.

A je to od miske lahko?
grin1.gif


So kaksne vaje ali kaj? Sem cakal skoraj mesec dni, pa ni nic boljse.
 
B81

B81

22. jul 2007
36.987
10.529
113
En inšpektor mi je govoril, da je čutil prste vedno slabše in po operaciji je blo spet ok,.,.stisnjen živec zaradi določene drže roke dlje časa...
 
Jernej

Jernej

Fizikalc
18. avg 2007
7.124
0
36

Lahko bi šlo za sindrom zapestnega prehoda... če ja, so vzrok ponavljajoči gibi v kombinaciji z določenimi telesnimi predispozicijami.

Imaš tudi mravljince? Se bolečine pojavijo kdaj ponoči med spanjem? Oboje bi govorilo v prid zgoraj omenjenemu. Sicer pa pridejo v poštev še kakšna vnetja tetiv.

Uporabljaš MacBook-a? (to bolj za hec... čeprav ne bi bil prvi)

macbook-slit-wrists.jpg
 
ynos

ynos

Vremenko
18. jul 2007
24.415
3.805
113
davorinm.wordpress.com
Nimam mravljincev...ni to.
smile-1.gif
Parkrat sem opazil, da ko zaspim npr. na levem boku, dam desno roko pred sebe, zapestje zavijem navzdol in podprem težo, da se ne prekucnem....kur**težko razložit.

Imam macbook-a pro, samo sem na njem 10% vsega časa za računalnikom, pa še takrat ne tipkam, ampak bolj surfam po netu, gledam filme.
 
roseanne

roseanne

Pripravnik
9. avg 2007
364
0
16
Vnetje mehkih tkiv zaradi preobremenitve oz. ponavljajočih gibov.
Zaradi vnetja so ovojnice tetiv otečene, pri gibanju ni gladkega drsenja in zato so gibi boleči in pokajoči. V mirovanju seveda ne boli,. ker ni gibov v sklepu.
Hlajenje, masaža (lahko s kakšnim Ketonal gelom oz. podobnimi zadevami, ki vsebujejo nesteroidne antirevmatike), ev. opornica. Najboljša terapija pa je ne-izvajanje gibov, ki te bolijo. Tako se bo vnetje najhitreje pomirilo (Pa še to ne bo minilo v dveh, treh dneh, ampak lahko traja tudi 2 tedna.)
Potem pa verjetno res kakšna ergonomska miška, kot je že nekdo omenil.

Poznam zadevo iz lastne izkušnje, ko sem delala za mag. nalogo. Desno zapestje bolelo kot hudič. Miško sem komaj upravljala
smile-1.gif
 
Bitch_inside

Bitch_inside

PEPCA 2007
18. jul 2007
3.608
1
36
Ljubljana
Citat:
Uporabnik ynos pravi:
Nimam mravljincev...ni to.
smile-1.gif
Parkrat sem opazil, da ko zaspim npr. na levem boku, dam desno roko pred sebe, zapestje zavijem navzdol in podprem težo, da se ne prekucnem....kur**težko razložit.
Klikni za razširitev
To sem tudi jaz počela ene dva meseca pa sem si potem naštimala zraven še en povšter, da nimam prostora za tako početje, ker si res lahko zjebeš zapestje. Drugač pa se med delom vsake toliko ustavi in razgibaj zapestje - iztegneš roke in daješ zapestje izmenično gor in dol, stisni roko v pest in nekajkrat zavrti. minuto do dve na dan, toliko da malo spodbudiš mišice in okrepiš vezi. Pa ne delaj prehitrih gibov, ker so sklepi od stalnega držanja miške "zaspani" in jih je treba postopoma razgibat.

lp
 
D

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.945
6.986
113
Hm, pa koliko ste vi stari, oz pri kako starih ljudeh pride do tega? Jaz sem kakšnih 10 let skoraj neprestano za računalnikom in teh težav sicer nimam, se pa bojim, da bi me kaj takega doletelo, pa bi se rad že prej temu izognil, preden bo prepozno.
 
ynos

ynos

Vremenko
18. jul 2007
24.415
3.805
113
davorinm.wordpress.com
Citat:
toliko da malo spodbudiš mišice in okrepiš vezi
Klikni za razširitev

Eh desno zapestje je v formi drgač...sem ga treniral od mladosti, če veš kaj mislim.
grin1.gif


Bom pa raztegoval. Drugače se bolj čuti kot neka blokada pri sklepih, kost na kost...kot pa vezi.
 
blazko

blazko

Majstr
21. sep 2007
7.446
425
83
Moj nasvet: že omenjena podloga za miško z gelasto (silikonsko) blazino za zapestje in uporaba miške z drugo roko. Sicer rabiš nekaj časa za privajanje, ampak se splača.
 
blazko

blazko

Majstr
21. sep 2007
7.446
425
83
Seveda, ker si desničar in večinoma stvari počneš z desnico. Oz. bistveno več, kot z levico, ki je posledično rahlo zakrnela.

Zato sem tu tudi svetoval, da primi miš z levo roko. Ne samo, ker boš saniral poškodbo ampak ker se ti ne bo več zdelo neumno, da imaš dve roki, uporabljaš pa samo eno
crazy1.gif
 
S

Schumi

Fizikalc
2. avg 2007
4.129
12
38
Razpokana koža, razbolele roke, preveč drkanja!
grin1.gif
 
Nazadnje uredil moderator:
D

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.945
6.986
113
Drkanja pa ja ni nikoli preveč, edino če na suho
wink-1.gif
 
Nazadnje uredil moderator:
Za odgovor se prijavite ali registrirajte.
Na vrhu Bottom