Nočne izmene

ggg · 6. apr 2010

Tisti, ki imate nočne izmene, kako se pripravite in privadite nočnemu delavniku? Sam delam v zdravstvu in imam vedno probleme 3., redko četrti dan.. ko vse pride za mano in se pobiram dva dni. Enostavno ne najdem recepta, da mi uspe dovolj spati do takrat. Potem gre na bolje in po tednu dni, ko se komaj privadim je vsega konec.

Danes ponovno, do 8h sem bil na pokonci že 28 ur, odspal poldrugo uro do poldesetih in sedaj še vedno čujem brez najmanjše potrebe po spancu...zvečer pa dežurstvo. Kakšen nasvet?

Benady · 6. apr 2010

Sem delal nočne, nikakor se nisem mogel navaditi, bil sem pravi zombi.

Prvo priložnost za običajno dopoldansko delo sem pograbil z obema rokama

doctorz · 6. apr 2010

Ko si iz zadnje nočne čim manj spi, da lahko zvečer zaspiš. Če ne pa službo menjaj. Nevem včasih sem delal po 4 nočne, vsako sem lažje zdržal, samo kaj ko potem nemoreš ponoči spati... nevem no, zajebano.

Je pa dejstvo da je za nočno totalno premajhen dodatek pri plači, itak ti nočna cel sistem zjebe.

ggg · 6. apr 2010

Jaz sem se dogovoril za 7 nocnih "in a row" in potem teden dni frej. Tako, da se nisem cisto preprican ali se nisem ustrelil v koleno.

Nobody · 6. apr 2010

Jaz pred nočno spijem RedBull in potem še ponoči kaki RB in kafe.

Benady · 6. apr 2010

Citat:
Uporabnik ggg pravi:
Jaz sem se dogovoril za 7 nocnih "in a row" in potem teden dni frej. Tako, da se nisem cisto preprican ali se nisem ustrelil v koleno.

Tako je delal moj sodelavec in se mu je izhajalo bp. 1x je vlekel cel mesec nočnih brez pavze

Ralliart · 6. apr 2010

ksz

Ja da se normalno ce mas TV pa PC kot receptor, drugace je pa kriza ja.

doctorz · 6. apr 2010

Citat:
Uporabnik Ralliart pravi:
ksz

Ja da se normalno ce mas TV pa PC kot receptor, drugace je pa kriza ja.

Ko boš delala kakšno nočno se javi

Kdor pa dela nočne, bo že razumel point mojega posta.

LP

franci · 6. apr 2010

Jaz nimam takšnih problemov, pa sem velikokrat dežuren ponoči, tj poleg šihta podnevi. Tudi 36 urni delavniki mi niso tuji, je pa res, da potem rabim malce daljši počitek. Moj rekord je bil aprila 2003, opravil skoraj 480 ur. Spal po 6 ur na dan, včasih tudi nič. Izdržal brez problemov. Zakaj sem toliko delal? Tedaj je umrl en sodelavec (karambol), tisti, ki bi ga moral menjati pa je bil zaradi raka hospitaliziran (kasneje je žal tudi preminul).

Je pa moje dežurstvo takšno, da včasih celo noč ni dela (torej sem bolj 'stand by'), včasih pa taka norišnica, da skoraj znoriš.

Yogi · 6. apr 2010

Pri meni je tako, da tisti dan pred prvo nočno zjutraj normalno vstanem, si pa zvečer pred prvo nočno privoščim eno uro spanca. Iz nočne si privoščim nekje 6 - 7 ur spanca. Po zadnji nočni pa ali ne grem spat, ali pa spim tri ure... Sicer potem še kako uro škilim, ampak zvečer vsaj normalno zaspim, če imam naslednji dan jutranji šiht... Je pa tako, vsako naslednjo nočno lažje delam, prva mi je pač najtežja. Več kot pa jih imam, težje potem prešaltam na dopoldanski ritem.

In kdor misli, da je ponoči enostavno delati, tudi če si receptor in imaš dostop do TVja in kompjutra, se hudo moti...

doctorz · 6. apr 2010

Citat:
Uporabnik Yogi pravi:

In kdor misli, da je ponoči enostavno delati, tudi če si receptor in imaš dostop do TVja in kompjutra, se hudo moti...

Ja nekaj ur lahko buljiš v ekran potem pa misliš da ti bodo oči ven padle

testni_voznik · 6. apr 2010

Citat:
Uporabnik ggg pravi:
Tisti, ki imate nočne izmene, kako se pripravite in privadite nočnemu delavniku? Sam delam v zdravstvu in imam vedno probleme 3., redko četrti dan.. ko vse pride za mano in se pobiram dva dni. Enostavno ne najdem recepta, da mi uspe dovolj spati do takrat. Potem gre na bolje in po tednu dni, ko se komaj privadim je vsega konec.

Danes ponovno, do 8h sem bil na pokonci že 28 ur, odspal poldrugo uro do poldesetih in sedaj še vedno čujem brez najmanjše potrebe po spancu...zvečer pa dežurstvo. Kakšen nasvet?

Nočne vsak doživlja po svoje. Večina jih začuti prve težave po 5 letih.
Jaz delam nočne 4x8h ali 1x8+2 x12h.
Pred nočno normalno življenje po nočni obvezno od 8.00 do 13.30 spat. Vsaki dan enako!! Zadnjo nočno pa popoldne kaj ekstra fizičnega delam da se zgonim... pa zvečer spat.

Dolfe · 6. apr 2010

Nočne so hudič. 27 let sem jih cepal in klel sleherni dan po njej.

Sedaj pa, ko jih ni več, me po treh mesecih še kar bioritem daje.

ggg · 6. apr 2010

Evo me na pavzi.

O kaksnih tezavah po 5 letih govoris? Jast ze tako ali tako ponoci normalno bolj malo spim.

Imam pa 7x12h, ampak hitro mine, da bi moral biti za monitorjem celo noc se mi pa najbrz tudi zmesa. Grem malo zadremat, ker je ravno mir.

grube386 · 6. apr 2010

Jaz sem delal podobno kot je opisal Yogi. Večjih težav nikoli nisem imel. Mi je bilo pa ljubše delati 6 nočnih zapored in potem zamenjati. Rekord je bil pa v 72 urah samo 4-5 ur spanca. Samo to je bilo pa že preveč za sistem.

bolfenk · 6. apr 2010

Sam sem več kot 8 let delal nočne (in jih bom v kratkem verjetno spet začel)
od 21 30 do 5 30.
Ni mi bil kakšen hud problem. Tudi nisem rabil dolgo, da sem se navadil.
Važno je to da si 100 % zaposlen, da ti tud dol teče (vsaj pri meni je bilo tako - delo v proizvodnji), drugače je lahko jeba.
Važno da možgani skoz delajo , pa potem niti ne opaziš razlike.
Je pa potrebno, ko prideš domov iti takoj pod tuš in takoj spat.
In spati največ do 13h ali do 14h.
Vse kar je več je že overkill, zjebe ti ritem in nič bolj ne hasne .

kajn · 6. apr 2010

Jest sn delal na 3 izmene in mi ni bilo problemov menjat ritem. Ko sem prisel okol 6.30 domov, sem zaspal ko mrtev in so me mogli budit ob 13:30, do 14:00. Je pa res da imam ful močan spanec. So mi zmeraj rekli, da če bi me ukradli, bi se zbudil šele v Lj

Problem je pa bil, ko sem imel po dva tedna nočnih in samo eno noč brez dela, pa še takrat sem prišel ob 6 domov. Pal je bil pa res problem menjat ritem. Sn bil ene 3 dni čisto povožen.

ggg · 7. apr 2010

Jaz v proizvodnji ne bi zdrzal. Ni pogojev, da celo noc fizicno delam. Je pa res bolje, da so mozgani zaposleni.

Se poltretjo uro... zdajle na

3d logic

Seba81 · 7. apr 2010

3d logic

[/QUOTE]

Fe3 · 7. apr 2010

Sedem nočnih zaporedoma niti ni tak problem. Težje je potem na frej tednu spet ujeti normalen bioritem. Podnevi se vlečeš kot cunja, ponoči pa ne moreš spati. Pred nekaj leti smo zamenjali zaporedje izmen, tako da gremo s frej tedna na nočno in potem na popoldne in zjutraj. To se da lažje prenesti, predvsem pa imaš več od prostega tedna.

Nočne izmene

Fizikalc

Fizikalc

Guru

Fizikalc

is perfect.

Fizikalc

Fizikalc

Guru

Fizikalc

Guru

Guru

Pripravnik

Pripravnik

Fizikalc

Geek pohotnež

Pripravnik

Guru

Fizikalc

Majstr

Thinc

Podobne teme