Če ima kdo odveč časa:
http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2014/08/01/pre-workout-nutrition.aspx
https://www.youtube.com/watch?v=0EOy0A2llVQ
Bottom line...zakaj je vadba tako uspešna...ker povzroči kratkotrajne mehanizme, ki "po domače", izboljšajo telo.
Ori je baje pogruntal kako lahko tekom dneva izpostaviš telo zelo podobnemu stresu, kot če bi telovadil, telo pa se potem zvečer/čez noč regenerira in si tako deležen istih koristi, kot če bi pač malo potelovadil.
http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2014/08/01/pre-workout-nutrition.aspx
https://www.youtube.com/watch?v=0EOy0A2llVQ
Bottom line...zakaj je vadba tako uspešna...ker povzroči kratkotrajne mehanizme, ki "po domače", izboljšajo telo.
Ori je baje pogruntal kako lahko tekom dneva izpostaviš telo zelo podobnemu stresu, kot če bi telovadil, telo pa se potem zvečer/čez noč regenerira in si tako deležen istih koristi, kot če bi pač malo potelovadil.