Danes se mi je prvič zgodilo, da me je pričelo stiskat v meča. Sicer ni popolnoma zagrablo in je trajalo le par minut, tko da ni bilo potrebe po ustavljanju, vendar me vseeno zanima, kako se spopasti s krči. Sicer danes je bil problem zaradi mraza, kratkih hlač in kar fejst napora. Raztezanje, pritiskanje, magnezij, slisal sem celo, da se nekateri spikajo z buckami...
Krč
- Ustvarjalec teme mr_
- Začetni datum
Mraz? Potem bi vse grabili krči, folk bi se masovno zvijal.
Meni je še najbolj pomagal magnezij. Od takrat, ko ga jemljem po težjih naporih, nimam krčev. Pa vzemi kake dobre tablete, ne pa kake za en evro pakunga.
Pa na dobro raztegovanje ne pozabi, poglej si na yt kake vaje - calf muscles stretch.
Meni je še najbolj pomagal magnezij. Od takrat, ko ga jemljem po težjih naporih, nimam krčev. Pa vzemi kake dobre tablete, ne pa kake za en evro pakunga.
Pa na dobro raztegovanje ne pozabi, poglej si na yt kake vaje - calf muscles stretch.
Mraz za to, ker se je slo za 1000 nadmorske, pa na vrhu je zgleda mal pohladilo misice, ker je bilo kar mraz, rahlo snezilo
.
Magnezija prej ali po naporu, ker mene je krc grabil med tekom. Sicer pa, se danes me zateguje v desni nogi. Za to bi pomagal magnezij?
Magnezija prej ali po naporu, ker mene je krc grabil med tekom. Sicer pa, se danes me zateguje v desni nogi. Za to bi pomagal magnezij?
knajpanje* po koncu treninga.
prejšen teden sem si zaležal vrat. dva dni skorja nisem mogel jest, tko je bolelo.
pol se spomnu na knajpanje in je v trnutko bilo za 90% boljš. zjutri sem še enkrat ponovil, čez dan je popolnoma minilo.
tudi pri vnetju pokostnice je full pomagalo.
*izmenično se polivaš z full vročo in mrzlo vodo.
prejšen teden sem si zaležal vrat. dva dni skorja nisem mogel jest, tko je bolelo.
pol se spomnu na knajpanje in je v trnutko bilo za 90% boljš. zjutri sem še enkrat ponovil, čez dan je popolnoma minilo.
tudi pri vnetju pokostnice je full pomagalo.
*izmenično se polivaš z full vročo in mrzlo vodo.
Hja, ne vem ce nima ravno veze z mrazom... z meci se mi je sicer to prvic zgodilo, sem pa imel poprej 2x izkusnje z bolecimi trebusnimi misicami, vedno zaradi mraza. Dokler misice delajo je vse ok, pol na vrhu k se ohladis pa je kriza. Ker recimo v tem primeru je sledil spust, pa meca ne delajo tolk, pol pa je bilo mal ravnine, kjer se je zacelo grabljenje v desni nogi. Jaz vseeno mislim, da ce bi imel recimo dolge hlace, bi bilo bolje. Vec kondicije pa tudi ne bi skodilo, da bi lahko konstantno drzal hiter tempo.
Podobne teme
