Pozdravljeni!
Punca ima novo sobno kolo in si želi izoblikovati postavo še bolj sebi všečno, čeprav je meni že sedaj super, da ne bo pomote.
Nekje je prebrala, da je bolje kolesariti v nižji prestavi - torej, da hitreje vrtiš pedale, ker se s tem bolj hujša in manj dela mišična masa. Ne vem koliko je na tem, ampak ona vsak dan kolesari 1 uro in najbrž se tukaj nekaj mora poznati tudi na mišicah sčasoma.
Prosil bi torej za napotek kako je najbolje trenirati z sobnim kolesom če želi oblikovati telo. Sistem ima takšen, da najprej kolesari 1 uro, potem pa vedno dela še trebušnjake. Najbolj jo namreč skrbi, da bi dobila "šlaufe" okrog trebušnega dela.
Prehrano je tudi omejila kar se tiče visoko kaloričnih stvari - čim manj tudi čokolade ipd. Sedaj je več sadja, zelenjave, oreščki in stiroporu podobne stvari
Kakšen napotek še imate za njo. Sigurno je tukaj gor kakšen, ki se spozna tudi na treninge
LP
Punca ima novo sobno kolo in si želi izoblikovati postavo še bolj sebi všečno, čeprav je meni že sedaj super, da ne bo pomote.
Nekje je prebrala, da je bolje kolesariti v nižji prestavi - torej, da hitreje vrtiš pedale, ker se s tem bolj hujša in manj dela mišična masa. Ne vem koliko je na tem, ampak ona vsak dan kolesari 1 uro in najbrž se tukaj nekaj mora poznati tudi na mišicah sčasoma.
Prosil bi torej za napotek kako je najbolje trenirati z sobnim kolesom če želi oblikovati telo. Sistem ima takšen, da najprej kolesari 1 uro, potem pa vedno dela še trebušnjake. Najbolj jo namreč skrbi, da bi dobila "šlaufe" okrog trebušnega dela.
Prehrano je tudi omejila kar se tiče visoko kaloričnih stvari - čim manj tudi čokolade ipd. Sedaj je več sadja, zelenjave, oreščki in stiroporu podobne stvari
Kakšen napotek še imate za njo. Sigurno je tukaj gor kakšen, ki se spozna tudi na treninge
LP
to je bolj zaradi motivacije, ker ta začne hitro padat pri sobnih napravah!
