Imam kolega, ki sicer zase pravi, da je ok, ampak sedaj tudi že počasi prepoznava, da dolgo ne more več tako in bi rad kaj spremenil.
Njegov problem je primarno zdravje, sekundarno dobro počutje, šele potem tudi izgled. Star je 36 let, služba je sedeča, hobiji so sedeči in tudi kaj posebno volje ali časa nima, da bi se začel ukvarjati z nekim športom. Včasih je treniral doma (fitnes), vendar se mu je zaradi prehrane vse skupaj zagabilo in je odnehal. Dodatki (šejki,...) so mu bili ok in to ni bila težava, bolj se je mučil s samo hrano.
Prehranjuje se še kar ok, ima 3 do 4 obroke na dan. Solidne glede sestavit, zelo rad ima sladko občasno itd. Nič posebno slabega, pač mešana prehrana. Visok 178 cm, težak 67kg. Na pogled suh, kaj naj rečem. Povprečno je vedno imel okoli 73kg, vendar je po zadnji bolezni (slepič) ko ni smel jesti nekaj dni še dodatno shujšal in nikoli dobil nazaj teh kg.
Ko je treniral in konkretno jedel je prišel že do 82kg, ampak potem je odnehal in izgubil vse.
Sedaj mu peša tudi zdravje v smislu, da pobere veliko splošnih bolezni (prehladi in druge težave) od otrok doma, večkrat si kaj nategne ko teka z otroki itd. Pač opazil je, da to ni več to in bi se rad ojačal. Tako po izgledu, trdnostni zdravja, mišic, kit...kaj mu sploh lahko svetujem?
Glede prehrane bo težko, ker sovraži vsa načrtovanja, kopico obrokov, enoličnih sestavin, količine vode itd., ki so povezane s fitnes prehrano. Ko je treniral in se res držal jedilnikov itd. se je počutil slabo. Tudi kasneje, ko je imel trenerja in ga je silil v tako prehrano se mu je vse zagabilo.
Lahko v kombinaciji z neko normalno hrano ali večjimi količinami normalne hrane IN vadbo kljub temu pridobi nekaj kg, izboljša kondicijo in splošno zdravje ali ne? Katero vadbo bi mu lahko priporočila? Kaj za doma mogoče?
Njegov problem je primarno zdravje, sekundarno dobro počutje, šele potem tudi izgled. Star je 36 let, služba je sedeča, hobiji so sedeči in tudi kaj posebno volje ali časa nima, da bi se začel ukvarjati z nekim športom. Včasih je treniral doma (fitnes), vendar se mu je zaradi prehrane vse skupaj zagabilo in je odnehal. Dodatki (šejki,...) so mu bili ok in to ni bila težava, bolj se je mučil s samo hrano.
Prehranjuje se še kar ok, ima 3 do 4 obroke na dan. Solidne glede sestavit, zelo rad ima sladko občasno itd. Nič posebno slabega, pač mešana prehrana. Visok 178 cm, težak 67kg. Na pogled suh, kaj naj rečem. Povprečno je vedno imel okoli 73kg, vendar je po zadnji bolezni (slepič) ko ni smel jesti nekaj dni še dodatno shujšal in nikoli dobil nazaj teh kg.
Ko je treniral in konkretno jedel je prišel že do 82kg, ampak potem je odnehal in izgubil vse.
Sedaj mu peša tudi zdravje v smislu, da pobere veliko splošnih bolezni (prehladi in druge težave) od otrok doma, večkrat si kaj nategne ko teka z otroki itd. Pač opazil je, da to ni več to in bi se rad ojačal. Tako po izgledu, trdnostni zdravja, mišic, kit...kaj mu sploh lahko svetujem?
Glede prehrane bo težko, ker sovraži vsa načrtovanja, kopico obrokov, enoličnih sestavin, količine vode itd., ki so povezane s fitnes prehrano. Ko je treniral in se res držal jedilnikov itd. se je počutil slabo. Tudi kasneje, ko je imel trenerja in ga je silil v tako prehrano se mu je vse zagabilo.
Lahko v kombinaciji z neko normalno hrano ali večjimi količinami normalne hrane IN vadbo kljub temu pridobi nekaj kg, izboljša kondicijo in splošno zdravje ali ne? Katero vadbo bi mu lahko priporočila? Kaj za doma mogoče?
Nazadnje urejeno:
