Domači izotonični napitki in večji napor

M

mtl

Majstr
19. jul 2007
10.684
392
83
Kras
www.mtl.si
Kaj predlagate za doma zvarjene izotonične napitke? Oz. katere kupljene predlagate?
Do sedaj sem uporabljal zgolj vodo (tam do 3 ure kolesarjenja, do -2500 kalorij). Ker pa imam letos v planu eno daljšo zadevo (cca. 10 ur kolesarjenja, -6000 do 7000 kalorij) bi naj bi bilo dobro, da uporabim izotonične napitke, da telo sprejme dovolj tekočine in mineralov.
Kaj predlagate? Če se le da, kaj doma narejenega. Morda limona/pomaranča v vodi?
 
M

mobifrik99

Fizikalc
20. nov 2007
1.138
5
38
Zakaj komplicirat, če lahko kupiš? 10 ur boš na poti pa bi mešal neko sadje z vodo in podobno? nima smisla..

drugače pa daš recimo 200 ml sadnega juice-a, 800 ml vode, malo soli in ohladiš v zamrzovalniku...simpl ko pasulj...
wink-1.gif
 
D

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
53.110
7.017
113
Kokosova voda+sol, koliko soli, odvisno od količine kokosove vode.

Glede na turo pa mogoče rabiš še kak cuker, kupiš čisto dextrozo v štacuni in dodaš po potrebi, ali pa, imaš v žepu kocke cukra pa jih cuzaš med vožnjo, da ne crkneš od monotonosti
wink-1.gif
 
M

merdzo

Majstr
6. avg 2007
3.775
170
63
In večer prej poješ porcijo testenin in se napiješ vode.
Po poti pa vsake 10 minut popiješ 2 požirka zgoraj omenjenega pripravka.
Vmes še redno kaj kaloričnega ješ.

lp
 
M

mtl

Majstr
19. jul 2007
10.684
392
83
Kras
www.mtl.si
Citat:
Uporabnik mobifrik99 pravi:
Zakaj komplicirat, če lahko kupiš? 10 ur boš na poti pa bi mešal neko sadje z vodo in podobno? nima smisla..
Klikni za razširitev
Seveda ne bom mešal po poti
grin1.gif
. Mi je pa fajn, da vem, kaj imam noter. Pomaranče ni panike dobit in verjamem, da je bolje sveža stisnjena pomaranča, kot nek napitek, ki stoji par mesecev v trgovini na polici.
Koliko soli naj bi dal noter?
In pa kaj je kokosova voda?
confused-1.gif
A običajna ne bo v redu?

Drugače pa, kar se jedače tiče ne bo panike, bo poskrbljeno
grin1.gif
. A bodo sendviči s sirom in salamo ok ali je bolje kaj drugega?
 
K

KillaKHAN

Guru
27. avg 2008
17.805
1.121
113
Kokosova voda je voda iz sredine kokosa
smile-1.gif
Je pa zelo ogabna, če nisi navajen. Ima pa ogromno elektrolitov, tako da je super napitek, če ga preneseš. Meni je neužitno.
 
M

mtl

Majstr
19. jul 2007
10.684
392
83
Kras
www.mtl.si
Malo sem posurfal in naj bi bila bolj sladkastega okusa, če je bila zanič, naj bi bila pokvarjena.
Nič, bom zadevo poizkusil, pa da vidimo. Če bo ok, si bom ene dva litra jo vzel za s seboj, ostalo pa navadna voda. Oboje zmešano s sokom in soljo.
 
D

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
53.110
7.017
113
Odvisno je od okusa, meni je kul, ker nasplošno nisem navajen na sladko in mi že malo sladkana zadeva prijetna.

Za nekoga, ki pa je sugar addict, pa verjamem da ne bo kul
wink-1.gif
 
D

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
53.110
7.017
113
Drugače pa mislim da ima špar najcenejšo kokos vodo, v 1L tetrapaku. Drugače je kar draga zadeva, ne mislit da pride par centov.
 
M

mtl

Majstr
19. jul 2007
10.684
392
83
Kras
www.mtl.si
Citat:
Uporabnik darjan pravi:
Drugače pa mislim da ima špar najcenejšo kokos vodo, v 1L tetrapaku. Drugače je kar draga zadeva, ne mislit da pride par centov.
Klikni za razširitev
Bom preveril, V DM-u jo imajo baje tudi. Pa ni panike keš, itak je ne mislim pit vsak dan, temveč zgolj za tisto pot. Do 3 ure pa se ne bom s tem hecal, bom samo še dodal vodi sveže stisnjen pomarančni sok in malce soli, pa bo. Čeprav do sedaj je bila tudi voda dovolj.
 
D

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
53.110
7.017
113
Imajo marsikje ja
smile-1.gif


Pazi edino da je samo kokos voda, brez dodatkov. Raje sam dodaj kaj za okus, kot pa kupi že "sladkano"
 
K

KillaKHAN

Guru
27. avg 2008
17.805
1.121
113
Citat:
Uporabnik mtl pravi:
Malo sem posurfal in naj bi bila bolj sladkastega okusa, če je bila zanič, naj bi bila pokvarjena.
Nič, bom zadevo poizkusil, pa da vidimo. Če bo ok, si bom ene dva litra jo vzel za s seboj, ostalo pa navadna voda. Oboje zmešano s sokom in soljo.
Klikni za razširitev

Ni bila pokvarjena
hysterical-1.gif
Probal sem večkrat, med drugim tud 2x direkt iz drevesa pa ohlajeno. Pa je vedno bilo ogabnega okusa. Močno bazično, je najlažje opisat.
 
M

mtl

Majstr
19. jul 2007
10.684
392
83
Kras
www.mtl.si
Citat:
Uporabnik darjan pravi:
Kako pa si kaj s krči? Te mantrajo ali sploh ne?
Klikni za razširitev
Do sedaj nič.
Je pa res, da se vedno pred kolesarjenjem napijem vode na polno (pol litra) in tudi med kolesarjenjem sem kar požrešen po vodi.
 
M

mtl

Majstr
19. jul 2007
10.684
392
83
Kras
www.mtl.si
Citat:
Uporabnik KillaKHAN pravi:
Voda ne pomaga proti krčom. Pol litra pa tud ni veliko
smile-1.gif
Klikni za razširitev
Potem imam pa srečo ali pa naravno danost
grin1.gif
), zato letos počasi stopnjujem. Ampak računam, da bo v kakšnem mesecu že dobro.
 
D

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
53.110
7.017
113
No če hočeš bit na ziher strani lahko dodaš še kak taurine not,.pomaga proti krčem. Ali pa še kak bcaa za mišice
smile-1.gif
 
VanZ

VanZ

Guru
1. feb 2008
2.845
2.133
113
Jaz sem lani na 200km turi (enodnevni) žrl buhtlje in sladoled, pil donat, sokove in sveže alpske studence. Brez kakšnih high tech komplikacij
smile-1.gif
 
K

KillaKHAN

Guru
27. avg 2008
17.805
1.121
113
Pa saj s tem, kar si ti napisal tud brez problema gre, samo rabiš bistveno več prostora, kot pa samo za pijačo in te visokoenergijske tablice.
 
Za odgovor se prijavite ali registrirajte.

Podobne teme

Mikulja
Začimbe in zdravje
Odgovori
12
Ogledi
19.406
Gurmanske mojstrovine
smoukar
smoukar
Na vrhu Bottom