Dieta pri visokih trigliceridih

B

BeerBelly

Pripravnik
5. dec 2007
445
1
18
Obišči stran
Torej, kot naslov že pove...kaj bi bilo najboljše za znižanje visokih trigliceridov? Tradicionalni pristop bi bila dieta brez maščob, vendar vem da se nekateri oklepajo tudi keto diete za znižanje maščobnih vrednosti...kakšna so vaša priporočila?

Drugače bi bilo fino tudi izgubiti okoli 8kg telesne teže, kar se aktivnosti tiče je pa rekreacija 2x tedensko in vsakodnevni sprehodi s psom...cca 8 prehojenih km / dan.
 
D

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.919
6.976
113
Znižati napačne maščobe, izničiti predelano hrano in namizlni sladkor, omejiti vnos hidratov, povečati vnos pravih maščob, skrbeti za primeren vnos kvalitetnih beljakovin.

Telesna maščoba ni direktno povezana z trigliceridi.

PS, koliko pa vrednost HDL?
 
B

BeerBelly

Pripravnik
5. dec 2007
445
1
18
Obišči stran
Hvala za hiter odgovor, rezultate HDL še čakam, v prvem testu so naredili samo jetrne encime in trigliceride (zadnji so bili malo pod 8)

Kaj so prave maščobe? Kolikor gledam gre za maščobe iz rib, oreščkov, lešnikov, mandljev,...?
 
Za odgovor se prijavite ali registrirajte.

Podobne teme

Mikulja
Začimbe in zdravje
Odgovori
12
Ogledi
19.062
Gurmanske mojstrovine
smoukar
smoukar
Na vrhu Bottom