Bolečine v kolenu

D

DMX

Fizikalc

20. avg 2007

2.328

15

38

• 1. jun 2011

• #1

Kako se znebiti tega. Vem samo, da je to od športanja, saj se vsaki dan ukvarjam s športom (košarka, tek, nogomet, hoja v hribe) in kakšna daljša pauza ne pride v poštev. Me pa boli tudi, če se nežno udarim v predelu pogačice (mogoče malce nad pogačico). Zdaj kil imam ca. 90 (+/- 1kg), kondicija tudi ni problem, edino ta kolena me "ubijajo" že par let.

hvala

 

s22b

Fizikalc

1. sep 2007

3.199

1

36

39

• 1. jun 2011

• #2

Kaj če bi prešaltal na kolo, da koleno malce razbremeniš?

 

D

DMX

Fizikalc

20. avg 2007

2.328

15

38

• 1. jun 2011

• #3

saj tu pa tam grem na kolo, ampak v tem primeru mi gredo vsaj 3 ure (na Pohorje in nazaj), kar pa mi ravno ne znese, ker delam do 4ih, potem pa še kakšen opravek in je tako ura 6....če pa grem peške do Belvija, pa sem v 1:30 nazaj (isto je pri teku in ostalih dvoranskih športih)....

 

zmerni_radikalec

Fizikalc

5. apr 2008

1.301

33

48

40

Nekje v naši ljubi kokoški

• 1. jun 2011

• #4

Na boljše ne bo šlo sploh z aktivnim življenjem. Ne delaj stvari, ki ti povzročajo bolečino! Prvo rengen potem pa magnetna resonanca, rabiš napotnico od ortopeda. Ne se igrat, resno, sploh kolena.

Po obremenitvi kolena daj gor hladni obkladek.
Suplementiraj z glukosaminom in kronoditrinom. (vprašljivo delovanje)

 

D

DMX

Fizikalc

20. avg 2007

2.328

15

38

• 1. jun 2011

• #5