Beljakovine za fitness

zeki

Pripravnik
7. avg 2017
41
2
8
Malo sem se zredil in sem spet zacel dvigovt utezi in ketelbell.
Dodal bi se prehranske dodatke pa vidim, da he ponudba ogromna.
Mam 90kg predvsem zaradi trebuha.
Rad bi dal dol trebuh + pridobil mišično maso.

je optimum sirius mass primeren zame?

 

mistique

Guru
16. jun 2009
13.745
1.536
113
Emona / Carnium
Beljakovinski izolat.

Močno zmanjšaj OH in sladkarije ter slajene oz. sladke pijače (kruh, alkohol oz. pir, pašta, krompir, riž, energy drinks, mlečna čokolada, tortice, fast food,...), pojačaj beljakovine (fšanc, jajca, meso, oreščki, semena,...) in vlaknine (zelenjava, avokado, čičerika, stročnice,...).