Avtogeni trening
- Ustvarjalec teme x5x
- Začetni datum
Jaz sem kako leto hodil 1x tedensko na vodene "delavnice" v sklopu sluzbe... dejansko sem od tam sel sproscen.... Res pa je da potem nikoli nisem sam prakticiral zadev ki smo jih tam poceli (pa ne bi skodilo). kar se stresa tice zadeva deluje - gre pa pac za vaje (dihalne itd) in ni neke visje sile vmes.
Morem enkrat doma mal ponovit kar smo poceli
Morem enkrat doma mal ponovit kar smo poceli
Glede AT bi rekel takole. Fino je imeta koga, ki te vodi preko, da lahko dosežeš sploh avtogeno stanje. Sicer zadeva izgleda izredno preprosta, vendar še zdaleč ni tako.
@Denis, lahko ga ima, če ga narobe izvajaš, lahko pa prinese obilo dobrega, kakor je prinesel meni, ubistvu je nekaj najboljšega, kar lahko dobiš v 15 min
@Denis, lahko ga ima, če ga narobe izvajaš, lahko pa prinese obilo dobrega, kakor je prinesel meni, ubistvu je nekaj najboljšega, kar lahko dobiš v 15 min
Jst sem pri AT odplaval globoko v situacije, ki mi povzročajo stres in mi ni bilo všeč.
Boljša mi je aktivnost v naravi / gozdu (sprehod, mirovanje, lahkoten tek in ko sem res besen hiter tek) in poleg predihati pljuča.
Dosti lažje sem predelal in popredalčkal dogajanja, ki me "stresajo".
Boljša mi je aktivnost v naravi / gozdu (sprehod, mirovanje, lahkoten tek in ko sem res besen hiter tek) in poleg predihati pljuča.
Dosti lažje sem predelal in popredalčkal dogajanja, ki me "stresajo".
Z dihanjem se da spraviti v različna stanja. Tudi s topotanjem
. Je pa pomembno, da je to nek proces in ne da kar na suho na polno dihaš ali topotaš, ko konj. Vsak pa ima svojo zgodbo in to se potem manifestira različno.
Podobne teme
